全媒體記者 張洋 韓堃

今日是白露節(jié)氣，也是秋季的第三個節(jié)氣。諺語說白露秋風夜，一夜涼一夜。時間進入白露節(jié)氣，夏的氣息雖然尚未完全退去，但秋的氣息漸濃，氣溫下降速度加快，空氣也開始變得干燥。白露節(jié)氣如何養(yǎng)生？

駐馬店市第二中醫(yī)院呼吸科主任李楠介紹，過了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。同時天氣轉(zhuǎn)涼，也很容易生病。因此我們應該及時注意中醫(yī)調(diào)養(yǎng)。

“白露是各種呼吸道疾病、心血管疾病以及嚴重疾病的高發(fā)季節(jié)。我們要注意保暖，注重滋陰潤燥。‘白露吃三白，一年病不來’，三白指的就是梨、蓮藕和山藥，所以說在白露時令中我們要多吃一點白色的食物。”李楠說，在“五志”中，肺通悲，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體的機能，消除疲勞，恢復體力，所以說在白露節(jié)氣中一定要多笑。

李楠提醒，中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的講究。白露節(jié)氣過后，雖然白天的氣溫仍可達三十多攝氏度，但日夜溫差較大，夜晚氣溫較低，要防著涼感冒。另外，白露是季節(jié)變換的時節(jié)，我們要加強運動，順利迎接冬天。（編輯 詹云清）

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