現(xiàn)在大家的生活水平提高了，吃得太好了，尤其逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候，一不小心吃多了，就會(huì)感覺(jué)肚子脹、肚子痛、食欲不振。這個(gè)時(shí)候，除了吃一些健胃消食的藥以外，有沒(méi)有一些穴位，我們自己可以按摩一下，讓吃貨們迅速感覺(jué)舒服一些。

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師程凱給大家介紹3個(gè)穴位，功效正好可以對(duì)應(yīng)我們常吃的兩種助消化的藥，兩者配合，效果更快更好。

溫中和胃，治療脾胃虛寒——中脘

脾胃虛寒是消化不良的一種常見(jiàn)類型。有些脾胃虛寒的人經(jīng)常會(huì)服用香砂養(yǎng)胃丸，香砂養(yǎng)胃丸具有溫中和胃的功效，對(duì)于溫補(bǔ)中焦的脾胃陽(yáng)氣，提升運(yùn)化能力非常有幫助。

但是有些人脾胃的寒氣過(guò)重，吃香砂養(yǎng)胃丸效果往往不太明顯。那么，不妨按摩一下中脘穴。中脘穴被稱為后天之本，五臟六腑，特別是胃的精氣都匯聚于此，先摩熱中脘穴，讓胃熱起來(lái)，然后再吃香砂養(yǎng)胃丸，就可以達(dá)到增加藥效的效果。摩熱中脘穴的方法是先將雙手搓熱，停放在中脘穴處，然后在原地摩動(dòng)，注意頻率要快，范圍要小，不要向下用力，而是快速在穴區(qū)表皮摩動(dòng)，直到感覺(jué)穴位處發(fā)熱，并且熱力逐漸向下滲透為止。

中脘穴

快速取穴：仰臥位，在人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，按壓有酸脹感。

主治：胃脘痛、腹脹、嘔吐、呃逆、吞酸、食不化、疳積、黃疸、腸鳴、泄瀉、便秘、便血、脅下堅(jiān)痛、虛勞、吐血、哮喘、頭痛、失眠、驚悸、怔忡、臟躁、癲狂、癇證、尸厥、驚風(fēng)、產(chǎn)后血暈。

健胃消食，治療飲食積滯——中下脘、滑肉門

還有一種藥叫加味保和丸，具有健胃消食的功效，可用于飲食積滯、消化不良。這種藥對(duì)于治療吃多了（特別是肉食吃多了）胃不往下排空的情況是最有效的。

再教大家一套消食操：將兩手掌心對(duì)擦，擦熱之后放在中脘穴的位置，反復(fù)摩動(dòng)，直到中脘穴感覺(jué)溫?zé)?，繼續(xù)向下螺旋狀摩動(dòng)，至下脘穴、肚臍，然后兩手邊摩動(dòng)邊向兩側(cè)分開，至兩側(cè)滑肉門位置，有溫?zé)岣泻笤倩氐街须溲ㄎ恢?，依次循環(huán)，反復(fù)摩動(dòng)，每次5～10分鐘。

此方法不僅適用于年輕人吃多了不消化，也適用于消化能力弱的老年人，每天飯后堅(jiān)持按摩，可以促進(jìn)消化。吃加味保和丸的人，在服藥后依照這個(gè)方法按摩，可以幫助藥力更好地發(fā)揮，令藥效加倍。

下脘穴

快速取穴：仰臥位，在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上2寸。

主治：脘痛、腹脹、嘔吐、呃逆、食谷不化、腸鳴、泄瀉、痞塊、虛腫。

滑肉門

快速取穴：仰臥位，在上腹部，當(dāng)臍中上1寸，距前正中線2寸。

主治：胃痛、嘔吐、呃逆、腸鳴、泄瀉、癲狂等。

（許曉華摘選自四川科學(xué)技術(shù)出版社《身體的妙藥你知道嗎？》一書）

專家信息

程凱：醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師；中國(guó)科協(xié)穴位保健方法首席科學(xué)傳播專家；中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；國(guó)醫(yī)大師程莘農(nóng)院士嫡孫；北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目“程氏針灸”第四代傳承人。多次受邀作為北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、央視《健康之路》等健康欄目主講嘉賓，深受百姓喜愛(ài)。

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