春季天氣復(fù)雜多變，在此提醒廣大網(wǎng)友及時收聽天氣預(yù)報，注意天氣變化，適時增減衣物。除關(guān)注氣溫升降外，還應(yīng)提前了解春天常見的天氣或天氣現(xiàn)象，做到心中有數(shù)，及早防范。

　　倒春寒

　　初春時節(jié)，當氣溫回升比較快，之后又出現(xiàn)一段時間氣溫持續(xù)偏低，這種天氣現(xiàn)象被稱作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影響是早稻爛秧，在北方會影響到花生、蔬菜、棉花的生長，嚴重的還會造成小麥的死苗現(xiàn)象。農(nóng)區(qū)需注意加強田間管理，改善農(nóng)田小氣候條件。對早稻秧田進行科學(xué)排灌，在倒春寒到來時進行深水護秧，采取“夜灌日排”、“晴排雨灌”，調(diào)節(jié)秧田水熱狀況。

　　大風天氣

　　春季正處于大氣環(huán)流調(diào)整期，冷暖空氣活動頻繁。除了氣溫變化幅度大之外，多大風天氣也是另一特點。

　　春季是冬季與夏季的過渡季節(jié)，冷暖空氣勢力相當，而且都很活躍，所以經(jīng)常出現(xiàn)大風天氣，特別是我國北方地區(qū)，其特點是南北大風交替出現(xiàn)，風力較大。一般來說，5月份后，南北大風頻繁的現(xiàn)象才能好轉(zhuǎn)。持續(xù)大風會給交通、水運和設(shè)施農(nóng)業(yè)等帶來很大危害。另外，冷空氣到來氣溫下降，容易引起感冒、鼻炎、關(guān)節(jié)炎、皮膚病等病癥。

　　低溫陰雨天氣

　　初春或深秋時節(jié)接連幾天甚至整月出現(xiàn)陰雨連綿、陽光寡照的寒冷天氣，又稱低溫連陰雨。低溫陰雨對農(nóng)作物影響比較大。例如水稻和棉花都是喜溫作物，最高氣溫在10～12℃以上、最低氣溫在5℃以上的晴好天氣時，才有利于齊苗壯秧。反過來，出現(xiàn)低溫陰雨，不利農(nóng)作物生長。

　　陰雨季節(jié)，濕氣較大，容易引起風濕性關(guān)節(jié)炎，除此之外還有就是對人的心理疾病影響很大，因此春季應(yīng)特別重視順應(yīng)自然適應(yīng)氣候的變化。

　　一種手腳冰涼是虛寒的表現(xiàn)，通常以服用溫寒的食物。“虛寒”的原因，有天生的，也有后天生活習慣造成的。所以應(yīng)該提倡多參加適宜的體育運動，飲食起居規(guī)律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。

　　另外有一種手腳冰冷，中醫(yī)叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因為血液循環(huán)不能達到四肢的末梢，因而血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致的肢體寒冷。

　　女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過多的人，也會有貧血畏寒現(xiàn)象。另外，中醫(yī)學(xué)上還有一種叫“血枯”的病，就是血液干枯減少導(dǎo)致的貧血而畏寒，這是需要補血。

　　如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治療方法，破除淤血生出新血，就是我們常聽說的“活血化淤”。但這都得由專業(yè)中醫(yī)師從脈搏和表現(xiàn)癥狀來判斷決定歸屬于哪一類的怕冷。

　　一、營養(yǎng)原則：應(yīng)多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。

　　二、適宜食物

　　可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

　　另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。

　　三、飲食禁忌

　　1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

　　2.在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。

　　四、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　1.早上起床。有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。

　　2.運動身體。早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當?shù)倪\動放松身體很重要。

　　3.吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質(zhì)也從好的早餐開始。

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