碘是人體重要的必需微量元素之一，但無論是多了還是少了，都會給我們的身體帶來各種麻煩。比如，長期缺碘可導(dǎo)致大脖子病、克汀病、甲狀腺功能減退，甚至影響生育；而長期碘攝入超量也會傷身誘病，導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺腫大、甲亢、甲狀腺炎、甲減，嚴(yán)重的甚至可誘發(fā)甲狀腺癌。

這兩類人需補(bǔ)碘

孕產(chǎn)婦：懷孕期間除補(bǔ)充鈣、鐵、葉酸等，保持營養(yǎng)均衡，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)碘。因?yàn)榈庥兄谔褐橇Φ陌l(fā)育，如果孕婦缺碘，可導(dǎo)致胎兒和嬰幼兒腦損傷，造成不可逆轉(zhuǎn)的智力低下和精神運(yùn)動功能障礙。孕早期，胎兒的大腦、甲狀腺發(fā)育所需要的碘完全來自母體，從而使孕婦的碘需求量大大增加，所以孕早期也是進(jìn)行碘缺乏篩查、及時糾正碘缺乏的好時機(jī)。

兒童：碘對兒童健康成長也非常重要，它參與維持機(jī)體代謝、促進(jìn)體格發(fā)育和腦發(fā)育。兒童碘缺乏最明顯表現(xiàn)是甲狀腺腫大和智力低下。對兒童進(jìn)行碘營養(yǎng)水平檢測，有助盡早發(fā)現(xiàn)其是否碘缺乏并指導(dǎo)及時合理補(bǔ)碘。

測尿碘可知體內(nèi)碘水平

怎樣才知體內(nèi)碘水平是否正常？

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院檢驗(yàn)科周迎春主任支招：很簡單，留一杯尿測尿碘就能搞定。留尿時，最好留取早晨第一次尿液，如果留不到晨尿，排尿2小時后的尿液也可以。如果在家里，可將尿液裝在洗干凈的蒸餾水瓶（注意不要用礦泉水瓶）里或者醫(yī)院里領(lǐng)的專用無菌尿管中。一般留尿10ml左右就夠了，然后盡快送到醫(yī)院檢測。

特殊人群，如孕產(chǎn)婦和兒童，因孕育或成長需要，碘的需求量相對增大。但碘補(bǔ)多也不好，如何合理指導(dǎo)補(bǔ)碘？周迎春建議，孕產(chǎn)婦最好早、中、晚期各做一次尿碘，嬰幼兒和兒童可半年做一次尿碘，甲狀腺疾病患者也要定期檢測尿碘含量，再根據(jù)結(jié)果咨詢醫(yī)生合理控制碘的攝入量。

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