“5歲的兒子這幾天老說(shuō)腿酸，也不知道是不是我平時(shí)給他補(bǔ)鈣過(guò)多了，好苦惱！”市民王靜蘭近日對(duì)筆者說(shuō)。

對(duì)于孩子的補(bǔ)鈣問題，很多家長(zhǎng)感到頭疼。市中心醫(yī)院兒科內(nèi)二科主任醫(yī)師史鴿表示，兒童通過(guò)膳食均衡補(bǔ)鈣最可行。對(duì)于不明顯缺鈣的孩子，可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚肉等食物補(bǔ)充，在食補(bǔ)基礎(chǔ)上，可以再服用一些鈣劑。但是補(bǔ)鈣并不是越多越好，不要給孩子盲目補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣過(guò)量不利孩子成長(zhǎng)

對(duì)于愛子心切的父母來(lái)說(shuō)，與孩子成長(zhǎng)相關(guān)的事情馬虎不得。史鴿表示，很多家長(zhǎng)忽視了一個(gè)問題，就是多余鈣質(zhì)的排出會(huì)加大寶寶身體的負(fù)擔(dān)。如加大胃腸道、腎臟的負(fù)擔(dān)等。過(guò)度補(bǔ)鈣，還可能會(huì)導(dǎo)致孩子食欲不振、便秘，影響鐵、鋅等微量元素的吸收，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致高鈣尿癥等。

因此，建議家長(zhǎng)不要看到孩子個(gè)頭不高、體型比較瘦小，聽到孩子說(shuō)腿疼就覺得孩子需要補(bǔ)鈣。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是多方面因素共同起作用，一味補(bǔ)鈣會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不均衡。

可以從食物中獲得

史鴿介紹，一般來(lái)說(shuō)，正常的孩子是不需要特別補(bǔ)鈣的，通過(guò)正常飲食或足夠的母乳，完全可以滿足身體對(duì)鈣的需求。

鈣的來(lái)源在日常飲食中有很多，乳類（母乳、奶粉、牛奶）、骨頭湯、瘦肉、豆制品、魚肉等食物都含有鈣，區(qū)別就是吸收情況不一樣。如果一個(gè)孩子攝入足夠的奶類，并且能夠正常吸收，再配合足夠的戶外曬太陽(yáng)，一般是不會(huì)缺鈣的。

 “一般來(lái)說(shuō)，寶寶是否缺鈣，可以通過(guò)牙齒的萌出是否正常以及前囟門的閉合情況、學(xué)走路的情況來(lái)判別。”史鴿提醒，如果孩子出現(xiàn)異常，也不建議盲目為孩子補(bǔ)鈣，最好帶他們到醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議決定怎么補(bǔ)、補(bǔ)多少。

鈣不是越多越好

大部分父母曾經(jīng)為寶寶補(bǔ)鈣作出過(guò)努力。一些父母認(rèn)為，鈣質(zhì)是關(guān)乎寶寶長(zhǎng)高個(gè)子的關(guān)鍵，多多益善。但補(bǔ)鈣是不是越多越好呢？史鴿表示，家長(zhǎng)在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中往往會(huì)有不少誤區(qū)，而鈣的補(bǔ)充誤區(qū)就是其中之一。

史鴿表示， 首先要強(qiáng)調(diào)的是，補(bǔ)鈣絕對(duì)不是越多越好。鈣與孩子骨骼生長(zhǎng)相關(guān)，但并不是孩子吃得多，鈣就吸收得多。人體通過(guò)飲食攝取鈣是有一定比率的，不同食物，能吸收的鈣質(zhì)不同。但人體對(duì)于鈣的接納不是無(wú)限的，當(dāng)達(dá)到了人體所能接受的度，鈣的吸收就會(huì)降低。如果不斷地補(bǔ)鈣，寶寶身體不能接納的鈣就要通過(guò)代謝排出。

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