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    分 享 至 手 機

    預防心理感冒的小妙招

    時間:2020-12-31 10:17:18|來源:駐馬店市第二人民醫(yī)院|點擊量:10萬+

    預防心理感冒的小妙招:

     一、天氣好的時候,多參加一些戶外活動,曬曬太陽,心情會愉悅很多;

    二、郁悶、不開心的時候,多找朋友聊聊天,將困惑的事情傾訴出來;

    三、注意休息,保持良好的精神狀態(tài),這樣處理起事情來更得心應手,也能增強滿足感和成就感;

    四、學會接受現(xiàn)實,以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天,積累下每一天的快樂,就會天天都快樂;

    五、適當降低期望值,特別是煩事追求完美的人,指定了目標之后,可以將大目標分割成幾個小目標,再去一一實現(xiàn)。

    六、一旦出現(xiàn)負面情緒,不要恐慌,可以吃巧克力等自己喜歡的零食,先緩解焦慮情緒,也可以通過購物、運動等自己習慣的解壓方式放松心情,但不可過度沉溺和依賴。(駐馬店市第二人民醫(yī)院兒少精神科 周夕茹)

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  3. 責任編輯 / 肖玲

  4. 審核 / 李俊杰 劉曉明
  5. 終審 / 平筠
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