年輕人，你快樂嗎？在這個春暖花開的五月，你的心靈是如春光一般明媚，還是蒙上了憂愁的沙塵？

形形色色的心理問題或許是現(xiàn)代文明社會回報給人類的“黑色幽默”。數(shù)據(jù)顯示，從2005年到2015年，全球確診抑郁癥發(fā)病人數(shù)增加了18.4%。北京大學第六醫(yī)院黃悅勤教授主持的中國首次全國性精神障礙流行病學調查數(shù)據(jù)顯示，18-34歲人群中，焦慮障礙的12月患病率(為在調查人群中，從調查之日起，之前12個月曾罹患過某種精神障礙的人群作為病例，該病例數(shù)占總人群數(shù)的比例——記者注)為4.3%，心境障礙的12月患病率為4.1%。

心理問題就像是滾雪球，如果不及時制止，便會越來越大。而在問題成為疾病之前，其實早有跡象可循，若處理及時，情況可以很快好轉。

如何在心理問題出現(xiàn)早期信號時及時“喊停”？怎樣通過識別和調整危險的思維模式和錯誤認知來避免自己墮入情緒的陷阱？如何通過糾正行為習慣預防“心靈感冒”？為此，中青報·中青網(wǎng)記者采訪了北大六院臨床心理科主治醫(yī)師姜思思和綜合科主治醫(yī)師周書喆。

兩位醫(yī)生告訴記者，臨床發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)心理問題的人，思維模式有一些“共性”。及時糾正錯誤的思維模式，在一定程度上也可以規(guī)避患心理疾病的風險。

“理性腦”和“感性腦”的平衡

周書喆告訴中青報·中青網(wǎng)記者，年輕人所處的人生發(fā)展階段充滿著變化和不確定性。尤其是大學生、研究生群體，需要同時面對學業(yè)壓力和就業(yè)壓力，需要克服集體生活帶來的煩心事，需要承受情感關系出現(xiàn)的變數(shù)。他們的人生充滿未知，他們的人生有各種可能。這種未知和不確定性帶來的既是希望，也是壓力和焦慮。很多年輕人在這個階段會感到迷失，找不到人生的目標和方向，也看不到自身的價值，覺得“活著很累，很沒有意思”，乃至出現(xiàn)了“空心病”。

周書喆認為，他們需要重新建立自我價值感。如果建立人生目標的命題對現(xiàn)階段而言過于宏大和遙遠，不妨先建立一個個小目標，然后一步步完成。在完成每個小目標的時候，都會增加對自我的掌控感和方向感，進而找到自己存在的價值。

姜思思在臨床也見過不少年輕人，他們過度崇尚理性，傾向于用理性尋找一切問題的答案，當遇到用理性解決不了的問題時就很容易陷入悲觀絕望。比如“人生的意義是什么”這個問題，有些年輕人在進行大量理性思考后仍找不到滿意的答案，于是便得出“人生沒有意義”的結論，有些人繼而覺得“活著也沒有意義”，甚至產(chǎn)生輕生的念頭。

“人類的大腦除了會思考，還有一項很重要的功能，就是去感受。”姜思思說，“當我們作為嬰兒來到這個世界的時候并不會思考，但已經(jīng)富有感受力，會本能地對世界產(chǎn)生好奇，并且?guī)е闷嫘娜ジ惺苓@個世界，在感受中會體驗快樂，感知生命的意義。”

姜思思進一步解釋說，從神經(jīng)科學的角度，人類大腦內既有“理性腦”部分也有“感性腦”(或稱為“情緒腦”)部分。大腦的前額葉掌管理性、思考、計劃、權衡利弊；邊緣葉則與多種情緒有關。大腦本身的功能就是既有理性，也有感性。也就是說，從科學的角度，理性也只是大腦功能的一部分。真正的健康是“理性腦”和“感性腦”的平衡，思考和感受的能力都得到發(fā)展。

免責聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://cokin-filiter.com.cn/showinfo-108-262861-0.html，否則承擔相應法律后果。