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    益生菌能防治新冠病毒?知名品牌被罰45萬(wàn)!這些人食用益生菌要慎重…

    時(shí)間:2021-09-15 09:16:28|來源:科普中國(guó)|點(diǎn)擊量:17003

     近日,養(yǎng)樂多關(guān)聯(lián)公司因宣傳“益生菌在新冠病毒防治中有重要作用”等被罰款45萬(wàn)元,此事引發(fā)網(wǎng)友熱議。

    益生菌能防治新冠病毒?知名品牌被罰45萬(wàn)!這些人食用益生菌要慎重…

    7日深夜,養(yǎng)樂多官方微博發(fā)布聲明,稱“公司旗下子公司在產(chǎn)品宣傳上缺乏嚴(yán)格的審核,管理上存在嚴(yán)重漏洞,對(duì)此我們深表歉意并誠(chéng)懇道歉。”

    益生菌能防治新冠病毒?知名品牌被罰45萬(wàn)!這些人食用益生菌要慎重…

    圖源:北京日?qǐng)?bào)

    如今,市面上的飲料五花八門,其中添加了益生菌的飲料可以說是深受人們歡迎。

    益生菌,對(duì)人體確實(shí)有益。但益生菌飲料對(duì)人體健康有多大作用呢?如何科學(xué)地補(bǔ)充益生菌?接下來,就給你答案。

    什么是益生菌?

    人體的腸道內(nèi)有數(shù)以百萬(wàn)億計(jì)的微生物,這些微生物在人類活動(dòng)過程中逐漸達(dá)到種類和數(shù)量的平衡。這種平衡狀態(tài)與人體正常生理活動(dòng)密切相關(guān),影響著人體的免疫功能、胃腸道發(fā)育及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加工等等,一旦平衡被打破,腸道菌群結(jié)構(gòu)失調(diào),可能出現(xiàn)各種疾病。

    益生菌能防治新冠病毒?知名品牌被罰45萬(wàn)!這些人食用益生菌要慎重…

    腸道內(nèi)細(xì)菌種類約500—1000種,這些細(xì)菌可分為有益菌、有害菌與中性菌三大類,其中“對(duì)生命有益”就是益生菌,這一詞最早來源于希臘語(yǔ)。


    2001年,世界糧農(nóng)組織及世界衛(wèi)生組織給出了定義,益生菌是活的微生物,當(dāng)攝入充足數(shù)量時(shí),對(duì)宿主產(chǎn)生健康益處。


    常見的益生菌有:乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸梭菌、酵母菌等等。

    益生菌有什么作用?

    1、預(yù)防或改善腹瀉:補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道 PH值,對(duì)腹瀉、便秘等腸道疾病具有預(yù)防和治療作用;
    不過,益生菌并非對(duì)所有類型的腹瀉都能產(chǎn)生止瀉效果。如對(duì)于細(xì)菌性胃腸炎造成的腹瀉,益生菌就作用甚微。

    2、降低膽固醇:已發(fā)現(xiàn)多種益生菌可降低膽固醇,如乳桿菌、雙歧桿菌、酵母菌、腸球菌等,大量細(xì)胞試驗(yàn)、動(dòng)物模型試驗(yàn)、臨床試驗(yàn)表明,益生菌具有顯著降膽固醇作用。

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    3、 增強(qiáng)免疫功能:益生菌能激活巨噬細(xì)胞、增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞(NK細(xì)胞)活性和增加免疫球蛋白特別是 IgA的水平,從而對(duì)非特異性免疫和特異性免疫均有調(diào)節(jié)作用。


    此外,益生菌還可以激活機(jī)體的抗腫瘤免疫,益生菌預(yù)防腫瘤的功能特性與其調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫作用密不可分。

    4、促進(jìn)消化:益生菌在體內(nèi)可產(chǎn)生多種消化酶如淀粉酶、葡糖糖苷酶等,這些消化酶的分泌和腸道的蠕動(dòng),可促進(jìn)食物的消化吸收。

    益生菌飲料對(duì)人體健康

    有多大作用?

    目前,全球益生菌產(chǎn)品形式主要有奶制品及膳食補(bǔ)充劑。

    奶制品主要是通過將益生菌加入液態(tài)奶或制作成發(fā)酵奶制品,如酸奶和乳酸菌飲品等。

    膳食補(bǔ)充劑是將益生菌與其他類型的活性物質(zhì)共同應(yīng)用,常見的類型有膠囊、粉劑、片劑、口服液等。膳食補(bǔ)充劑中益生菌的生物活性能得到有效保護(hù),因此產(chǎn)品效果往往高于奶制品。

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    那么,益生菌飲料對(duì)健康有多大作用呢?

    盡管有報(bào)道在某些特定情況下,益生菌死菌與活菌具有相同效果,但對(duì)于酸奶和乳酸菌飲料這類益生菌產(chǎn)品來說,在體內(nèi)發(fā)揮作用須得有足夠的活菌數(shù)量。而我們喝各種乳酸菌飲品的時(shí)候,要先經(jīng)過強(qiáng)酸環(huán)境的胃,再經(jīng)過堿性環(huán)境的胰液,這之后能存活下來的細(xì)菌就屈指可數(shù)了。


    另外需要注意的是,很多乳酸菌飲料往往含糖量很高,糖的攝入量過多,也會(huì)對(duì)健康帶來一定危害。

    如何科學(xué)地補(bǔ)充益生菌?

    益生菌的補(bǔ)充需要科學(xué)合理,否則效果大大減弱。應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

    1、避免與抗生素一起服用。因?yàn)榭股乜梢詻]有選擇性的將有害菌和益生菌同時(shí)殺死,特別是同時(shí)口服四環(huán)素、頭孢(先鋒)霉素、 羥氨芐青霉素(阿莫西林)、慶大霉素等。

    2、 服用時(shí)間:食物可刺激胃酸分泌,因此宜飯前1小時(shí)或飯后服用,可避開胃酸分泌高峰,從而減輕胃酸增加對(duì)益生菌的傷害。服用時(shí),應(yīng)盡量用溫開水或涼開水,以免熱水殺死益生菌。

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    3、益生菌與益生元合用,效果往往加倍。益生元可以促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng),但對(duì)有害菌沒有作用。研究發(fā)現(xiàn)益生元可增殖益生菌10-100倍,益生菌和益生元合用,效果更好。水蘇糖、大豆、蜂蜜、洋蔥、谷類、海藻類等食物均有此作用,根莖類蔬菜也是上品。

    4、服用劑量:無論是益生菌奶制品還是純益生菌的膳食補(bǔ)充劑,都不要過量食用。

    5、保存條件:有些益生菌產(chǎn)品(如含有雙歧桿菌的益生菌制劑)需要冰箱冷藏保存,因此為了保持產(chǎn)品效果,應(yīng)按產(chǎn)品說明書中的貯存條件要求妥善保存。

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    此外,益生菌并非對(duì)所有人有益,益生菌在腸道時(shí)是有益的,但一旦突破黏膜系統(tǒng)入血后,可能會(huì)導(dǎo)致菌血癥等嚴(yán)重感染,因此重危病人、免疫功能低下、重癥胰腺炎、先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、消化性潰瘍、胃腸道手術(shù)后的病人,食用益生菌應(yīng)格外慎重。

    本文專家:李雪,北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院,醫(yī)學(xué)博士

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