伴隨著秋高氣爽的天氣，很多人的食欲也明顯大增，為什么秋季尤其是秋分以后，人們會(huì)更有進(jìn)食的欲望？在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該遵循哪些原則？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張?zhí)m鳳，為網(wǎng)友解答秋分時(shí)節(jié)相關(guān)注意事項(xiàng)。

張?zhí)m鳳分析說(shuō)，從養(yǎng)生看，脾臟喜燥惡濕，夏季暑濕重，脾的運(yùn)化功能會(huì)在暑濕季節(jié)受到一定影響，出現(xiàn)食欲不振的情況，秋季尤其是秋分以后，燥氣盛行，脾的功能得到恢復(fù)，因而運(yùn)化功能增強(qiáng)，食欲就會(huì)增加。

那么，秋分時(shí)節(jié)應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢？張?zhí)m鳳建議，應(yīng)該以清補(bǔ)為主，葷素搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)，可適量進(jìn)食具有健脾利濕作用的食物，如：山藥、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、蓮子、芡實(shí)等，為寒冷冬季的來(lái)臨提前做好準(zhǔn)備。

張?zhí)m鳳表示，進(jìn)補(bǔ)要有度，有些人群尤其需要注意，如肥胖、代謝綜合征、2型糖尿病等患者，如果盲目進(jìn)補(bǔ)，可能會(huì)加重原發(fā)病。脾胃功能相對(duì)較弱的小孩、老人也要注意，不要為了一味進(jìn)補(bǔ)而飲食過(guò)量，導(dǎo)致?lián)p傷脾胃功能。

結(jié)合今年的氣候特征，寒濕相對(duì)較重，尤其是對(duì)于脾腎陽(yáng)虛體質(zhì)特征的人群來(lái)說(shuō)，更有可能出現(xiàn)脾虛腹脹、大便溏稀、怕冷等情況。張?zhí)m鳳建議要顧護(hù)陽(yáng)氣，做好腹部保暖，不要敞開(kāi)穿衣，以免寒邪直達(dá)腹部，出現(xiàn)胃痛、打嗝、腹脹、排氣等不適。每天晚上可以用熱水泡腳，以促進(jìn)身體血液循環(huán)。

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問(wèn)政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來(lái)源并添加本文鏈接：http://cokin-filiter.com.cn/showinfo-108-266659-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。