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    分 享 至 手 機(jī)

    情緒自治 你可以的

    時間:2021-09-29 09:18:38|來源:北京青年報(bào)|點(diǎn)擊量:22700

     過度的情緒起伏直接擾亂人的心理、生理活動,影響健康,產(chǎn)生疾病。中醫(yī)學(xué)把不良情緒作為最為重要的致病因素。

    情緒源于人體臟腑功能

    情緒,中醫(yī)稱為情志,是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等心理活動,是人體對外界客觀事物刺激的正常反應(yīng)。

    過度的情緒直接擾亂人的心理、生理活動,影響健康,產(chǎn)生疾病。中醫(yī)學(xué)把不良情緒作為最為重要的致病因素,對其有著深刻的認(rèn)識。

    中醫(yī)學(xué)把不同臟腑和不同情緒建立關(guān)聯(lián)?!端貑?middot;天元紀(jì)大論》:人有五臟化五氣,以生喜怒思憂恐。簡要總結(jié)即是:

    肝,在志為怒,怒傷肝。

    心,在志為喜,喜傷心。

    脾,在志為思,思傷脾。

    肺,在志為憂,憂傷肺。

    腎,在志為恐,恐傷腎。

    不良情緒益疏不宜堵

    例如經(jīng)前期綜合征,是指成年女性在月經(jīng)前期,表現(xiàn)出一系列包括情緒失控,急躁易怒,常伴有偏頭痛、乳腺脹痛、脅肋疼痛等癥狀,而在月經(jīng)來潮后自行恢復(fù)。中醫(yī)把這種狀態(tài)叫作“肝郁氣滯”。

    中醫(yī)認(rèn)為,在月經(jīng)前人體有“急躁易怒”的物質(zhì)基礎(chǔ),即壅盛而疏泄不暢的氣血,《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“肝氣實(shí)則怒,血有余則怒”,所以此時脾氣控制不住。而當(dāng)月經(jīng)來后,氣血疏泄、通暢了,其情緒又回到了掌控之中,患者不再無故發(fā)脾氣,相應(yīng)的癥狀也就隨之消失。

    對癥下藥專治各種“情緒病”

    《素問·舉痛論》:“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結(jié)。”因此,在臨床上可以用針、用藥、用言語,調(diào)整患者情緒。比如,發(fā)怒氣,導(dǎo)致頭暈、頭脹,可以用平肝潛陽藥物,把上升的肝氣引下來;受恐嚇,大小便失禁,可以補(bǔ)腎升陽,把下墮的腎氣托舉上。針對不同情緒,藥物調(diào)攝常用方法:

    悲傷,心肺氣虛——補(bǔ)益心肺。

    思慮,脾胃氣壅——通調(diào)脾胃。

    嘻笑,心火旺盛——清泄心火。

    憤怒,肝氣太盛——疏肝降氣。

    恐懼,腎氣不足——補(bǔ)腎升陽。

    每個人都是自我健康的第一責(zé)任人。不良情緒,可以自治。健康的身體,可以加強(qiáng)情緒的自我調(diào)節(jié),積極主動地促進(jìn)健康。每個人的意志力,可以更好地駕馭自己的精神,適應(yīng)環(huán)境,調(diào)整自我?!鹅`樞·本臟》:“志意者,所以御精神,收魂魄,適寒溫,和喜怒者也。……志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣。”

    因此,應(yīng)盡早地認(rèn)知、了解、掌握情緒規(guī)律,實(shí)施情緒管理,讓它為我們的健康更好地服務(wù)。

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