“防低頭神器”火了 真的可以拯救“低頭族”的脖子嗎？

近日，揚(yáng)子晚報(bào)記者注意到在網(wǎng)上有些“防低頭神器”熱銷，號(hào)稱通過(guò)類似頸托樣式的產(chǎn)品，可達(dá)到防止使用者低頭、緩解頸椎疼痛的目的。不過(guò)這樣的神器真的對(duì)于保護(hù)頸椎有效果嗎？記者請(qǐng)教了南京江北醫(yī)院副院長(zhǎng)、骨科中心主任李濤。

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞見(jiàn)習(xí)記者 呂彥霖

售價(jià)不便宜，“防低頭神器”銷量甚好

要說(shuō)當(dāng)代年輕人哪里最容易不舒服，頸椎絕對(duì)榜上有名。隨著手機(jī)、平板電腦深入生活，“低頭族”也越來(lái)越多了。很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用這些產(chǎn)品也帶來(lái)了不少身體上的不適，眼睛容易花，頸椎容易痛。

近來(lái)，記者注意到，一些號(hào)稱可以支撐起頭部，減少對(duì)脖子壓力的“防低頭神器”熱銷。與過(guò)去大家也曾熟悉的專為學(xué)生設(shè)計(jì)的讀寫(xiě)坐姿矯正器不同，如今的“防低頭神器”更像是一個(gè)頸托，不需要夾在書(shū)桌上，而是貼合頸部、直接戴在脖子上使用。

在網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)輸入關(guān)鍵詞后，很快便有成千上萬(wàn)商品跳了出來(lái)。這其中，有國(guó)產(chǎn)品牌，也有號(hào)稱來(lái)自日本、韓國(guó)等地的進(jìn)口品牌。價(jià)格在100元左右至500元不等。以一款售價(jià)98元、月銷量9000+的日本品牌“防低頭神器”為例，在宣傳中，該商品稱其可“提供頸部支撐，減輕頸椎壓力，同時(shí)維持頸椎的穩(wěn)定性，避免損傷。”

“脖子立馬挺起來(lái)了，不能低頭，低頭難受。”“防低頭效果挺好的，特別是平時(shí)上班用電腦比較多，也可以戴著預(yù)防脖子前傾或是得頸椎病，戴著頸椎也不會(huì)那么酸累。”大部分買家對(duì)此類商品留下了好評(píng)。

可作為姿勢(shì)提醒，但并無(wú)真正的治療作用

那么，這樣托起腦袋、支起脖子的“神器”真的可以保護(hù)頸椎嗎？南京江北醫(yī)院副院長(zhǎng)、骨科中心主任李濤在接受記者采訪時(shí)表示，保護(hù)頸椎主要有兩種，一種為應(yīng)對(duì)急性損傷的，另一種則是應(yīng)對(duì)慢性勞損的。

“應(yīng)對(duì)急性損傷是指建議高風(fēng)險(xiǎn)行業(yè)，比如大貨車司機(jī)，包括坐云霄飛車或者過(guò)山車時(shí)，其實(shí)都應(yīng)該是頸部固定的，主要是用來(lái)應(yīng)付急性頸椎損傷。”但李濤指出，“防低頭神器”其實(shí)是想用來(lái)應(yīng)對(duì)慢性勞損的，“它確實(shí)在防止低頭上有一定用處，但并沒(méi)有真正的治療作用。也就是說(shuō)拿它做保護(hù)，作為姿勢(shì)的提醒是可以的，但是作為治療用途的話并不合適。”

李濤表示，如果是頸椎問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重到疾病狀態(tài)，要第一時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院?？凭驮\。與此同時(shí)，當(dāng)頸椎已經(jīng)進(jìn)入不舒服的狀態(tài)時(shí)，也有些更有效的方法值得推薦。“建議大家學(xué)做一些頸椎保健操。比如每低頭半小時(shí)以上，不超過(guò)一小時(shí)，此時(shí)可以做一些舒展、緩慢的頸椎保健操。”記者了解到，“米字操”就是時(shí)下比較受到推崇的頸部保健方法之一，用頸作筆桿，緩慢寫(xiě)“米”字。但李濤強(qiáng)調(diào)，頸椎保健操重在舒緩，做得太快、動(dòng)作不到位，則會(huì)削弱其用處。

低頭超過(guò)60度，相當(dāng)于頸椎承重27公斤

近些年，頸椎不好無(wú)疑年輕化趨勢(shì)明顯，在李濤看來(lái)這確實(shí)與“低頭族”們長(zhǎng)時(shí)間低頭有很大關(guān)系。不僅是低頭玩電子產(chǎn)品，中小學(xué)生過(guò)長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)寫(xiě)字其實(shí)也是在不知不覺(jué)中逐漸累積對(duì)頸椎的慢性勞損，所以間斷活動(dòng)、休息非常重要。

“業(yè)界有專門(mén)的生物力學(xué)測(cè)試。一個(gè)人站好了之后，從眼睛平視、不低頭也就是0度開(kāi)始，到慢慢地頭向下低，其實(shí)頸部受的力量是慢慢加大的。”李濤直言，當(dāng)我們一直低頭，尤其是我們常用的低頭姿勢(shì)超過(guò)60度時(shí)，在我們頭頸部力學(xué)匯聚點(diǎn)即隆椎處能夠測(cè)到的力量大概在27公斤。這就意味著，若是我們保持看手機(jī)、讀書(shū)寫(xiě)字的低頭姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，相當(dāng)于一個(gè)小孩騎在脖子上的分量。

那么是不是只有依靠把頭支撐住的“防低頭神器”才能起到玩手機(jī)時(shí)保護(hù)頸椎的效果呢？

李濤支了一招，“如果不花錢(qián)還想看手機(jī)脖子不疼，可以站在墻邊上，兩邊臀部和兩邊肩部一定要接觸到墻，在這四個(gè)點(diǎn)接觸墻的情況下保持后腦勺也貼到墻上，這時(shí)候把手機(jī)拿起來(lái)就不會(huì)低著頭看了。最好再向上5度到15度左右仰視，這時(shí)候看手機(jī)就沒(méi)什么問(wèn)題了。”

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