5月20日是第33個(gè)中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，今年中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的主題為“知營(yíng)養(yǎng)、會(huì)運(yùn)動(dòng)、防肥胖、促健康”。天津市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師楊軍紅介紹，受傳統(tǒng)觀念的影響，大多數(shù)家長(zhǎng)都想把自己的孩子喂養(yǎng)得白白胖胖的，認(rèn)為孩子只要吃得多，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)多，就能快快長(zhǎng)起來(lái)。但很多家長(zhǎng)不知道，孩子如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而會(huì)危害健康。

“兒童早期發(fā)胖可能會(huì)使骨頭的生長(zhǎng)加快，導(dǎo)致骨齡提前，這樣可能會(huì)導(dǎo)致骨頭發(fā)育過(guò)早停滯，骨骺過(guò)早關(guān)閉，使肥胖的孩子出現(xiàn)小的時(shí)候比別人高，長(zhǎng)大后最終身高卻比其他孩子矮。”在談到肥胖癥對(duì)孩子的危害時(shí)，楊軍紅主任醫(yī)師說(shuō)，肥胖兒童的總智商低于健康兒童，其活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力低，久而久之會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑，使兒童對(duì)人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會(huì)適應(yīng)能力低，影響心理健康等。

如果孩子患肥胖癥，家長(zhǎng)一定要幫助孩子管住嘴、邁開(kāi)腿，并嚴(yán)遵醫(yī)囑，定期監(jiān)測(cè)與隨診。在飲食上，推薦低脂肪，低糖類(lèi)和高蛋白質(zhì)食物，以保證膳食中微量營(yíng)養(yǎng)素的供給；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如少食多餐，避免過(guò)飽，不吃夜宵和零食，一定要細(xì)嚼慢咽。此外，可根據(jù)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師制定的個(gè)性化膳食處方科學(xué)進(jìn)餐。在運(yùn)動(dòng)管理上，讓孩子多參加一些既增加能量消耗，又容易堅(jiān)持下來(lái)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能有較好的減重效果。在心理支持上，鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持控制體重及加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)減肥信心。(記者李巖)

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