胃黏膜，是胃腔體內(nèi)部一層很薄的粘膜組織，胃黏膜正常情況下呈淡粉色，屬于胃壁的最內(nèi)層。胃黏膜分為三層，分別是上皮層、固有層和肌肉層。

作為一道重要的屏障，胃黏膜可以在攝入食物后分泌胃酸參與消化，保護胃壁不受到其他有害物質(zhì)的傷害，同理，胃黏膜的損傷會增加患胃病的風(fēng)險。因此，胃病久治不愈，調(diào)養(yǎng)胃黏膜是關(guān)鍵！

胃黏膜損傷，身體多有這5個癥狀

舌苔發(fā)黃。正常的舌體是柔軟、淡紅且富有光澤的。當(dāng)胃黏膜受到損傷時，患者舌苔可能會發(fā)黃且有異味。

脹氣。這是因為部位功能發(fā)生失衡或受到寒冷刺激時，會使得胃部氣體不能及時排出體外，從而引起胃脹氣。

嘴苦。胃黏膜受到損傷，不能很好地促進胃腸道蠕動，就很可能發(fā)生胃食道管反流，也就是胃酸和膽汁從胃部反流到食道，從而引起嘴里發(fā)苦。

反酸燒心。反酸燒心也是胃黏膜受到損害的典型癥狀之一，特別是胃熱者可能出現(xiàn)燒心感。當(dāng)胃部不能正常消化食物時，胃腸道的蠕動速度也會減慢，從而容易引起食脹。

胃疼。很多胃黏膜受到損害的患者，都會存在或輕或重的胃部疼痛感。大部分胃疼常表現(xiàn)為隱痛、絞痛或刺痛感，而引起胃部疼痛的因素有很多，如氣滯血瘀和受寒等。

當(dāng)身體出現(xiàn)以上5個癥狀，千萬不要忽視。建議去醫(yī)院做個胃鏡檢查，看看是不是胃黏膜出了問題。

3個方法，能幫助胃黏膜恢復(fù)

如果我們已經(jīng)傷害到身體中的胃黏膜，就一定要重視對它的修復(fù)。下面教大家3個方法修復(fù)胃黏膜，降低胃病風(fēng)險。

常吃新鮮的食物。大部分人習(xí)慣買很多食物儲藏在冰箱里，其實不管冰箱的保鮮能力有多強，最好還是食用新鮮的食物。因為即使食物還沒有發(fā)霉變質(zhì)，也可能存在一些致病菌，當(dāng)這些致病菌進入胃腸道之后，則會對胃黏膜造成傷害。

食物細嚼慢咽。如果食物沒有經(jīng)過充分咀嚼就進入胃腸道，則會增加胃腸道的消化負擔(dān)，如果經(jīng)過細嚼慢咽，唾液則能夠起到幫助消化的作用，同時唾液還能夠消滅食物中的有害物質(zhì)，避免胃黏膜遭受細菌和病菌的侵襲。

遇到胃部問題及時治療。每個患者胃黏膜的損傷程度不一樣，需要到醫(yī)院進行嚴格的腸胃檢查，確定胃黏膜的受損情況，然后再根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)配合治療，治療方法恰當(dāng)，粘膜才能逐漸修復(fù)。

“防勝于治”，日常生活中有3個不良的生活習(xí)慣容易傷害胃黏膜，大家要注意避免，提前預(yù)防：一是長期暴飲暴食容易引起胃炎，誘發(fā)消化不良；二是吸煙喝酒也容易增加患胃病的風(fēng)險；三是休息不好，也是損傷胃黏膜的重要原因之一，反之，當(dāng)人體休息時，胃會分泌大量蛋白質(zhì)來幫助修復(fù)胃黏膜，保護胃壁，避免其受到胃酸的侵蝕。

來源：河南省衛(wèi)生健康宣傳教育中心

作者：河南省腫瘤醫(yī)院普外科副主任醫(yī)師 劉英俊

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