□鄭州人民醫(yī)院武鑫玲

人們常說(shuō)冬季是心血管疾病高發(fā)季節(jié)，那夏季是不是就可以安心了？答案是否定的。夏季也是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，氣溫一旦達(dá)到35℃，每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會(huì)增加17.3%。面對(duì)高溫天氣，心腦血管疾病患者要做好防范工作。

夏季也是心腦血管疾病的高發(fā)期

夏季為何容易導(dǎo)致心血管疾病發(fā)作？烈日炎炎，人的身體會(huì)大量排汗，以調(diào)節(jié)體溫的平衡，防止中暑。此時(shí)，人體的血液循環(huán)便會(huì)加速，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，使血壓升高，如果是本身就患有心腦血管疾病的中老年人，此時(shí)便處于十分危險(xiǎn)的境地。加之水分補(bǔ)充不足，便有可能造成血容量不足，血液變得黏稠，更可能引發(fā)心梗、腦梗。

人會(huì)由于氣溫的升高而變得易躁易怒，情緒的起伏與波動(dòng)也有可能引起心腦血管疾病的發(fā)作。

此外，天氣炎熱會(huì)導(dǎo)致睡眠差，近日，蘇州大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間短可導(dǎo)致冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加37%。

夏季心腦血管疾病發(fā)作有何前兆？

突然出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌的感覺(jué)或者胸口“不舒服”，并長(zhǎng)時(shí)間難以緩解。

出現(xiàn)惡心嘔吐、腹瀉，并且頭暈?zāi)垦?、頭痛。尤其是夏季，人們常常會(huì)以為是誤食了不干凈的食物，然后吃一些醫(yī)治腹瀉之藥，但其實(shí)是治標(biāo)不治本。

突然出現(xiàn)視力下降，視物不清，眼前發(fā)黑的狀況。

突然有肢體麻木，活動(dòng)不便，或突然口齒不清的情況。

變得情緒化?；蚴瞧綍r(shí)積極開(kāi)朗、活潑好動(dòng)而且話多的人突然變得沉默寡言、無(wú)精打采，整天懶洋洋的，又或是平常內(nèi)向寡言，卻突然脾氣變大，易躁易怒。

控制好血壓減少心腦血管疾病的發(fā)生

面對(duì)高溫天氣，心腦血管疾病患者要做到以下幾個(gè)方面：

控制好血壓。夏天一般血壓會(huì)出現(xiàn)不同程度下降，但心血管疾病患者仍需提高警惕，及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥，避免因血壓過(guò)低誘發(fā)腦梗死。

保持房間內(nèi)外溫差。夏天室內(nèi)基本開(kāi)空調(diào)降溫，空調(diào)溫度過(guò)低對(duì)老年人或心腦血管疾病患者不宜，室內(nèi)外溫差過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)大，易誘發(fā)腦出血、腦梗死等，建議保持室內(nèi)外溫差小于8℃。

喝好“三杯水”。夏天熱、出汗多，提倡飲好“三杯水”：分別是早晨起床、睡前和夜間起床時(shí)。如果有前列腺增生導(dǎo)致夜尿多，那么睡眠、夜間就適當(dāng)少喝水。若伴有習(xí)慣性便秘，可以喝涼開(kāi)水，有利于緩解便秘。

飲食調(diào)節(jié)。飲食清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，搭配適量瘦肉、魚(yú)、蛋，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和油膩食物，尤其晚餐，過(guò)于油膩會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病。

防止便秘。大便干結(jié)，用力排便，腹壓升高，促使血壓、顱內(nèi)壓上升，極易引發(fā)腦出血、心衰加重。預(yù)防便秘要多吃富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及晨起前腹部自我保健按摩，或適當(dāng)?shù)耐ū闼幬铩?/p>

保持良好的睡眠。睡眠對(duì)人體的重要性僅次于呼吸和心跳，好的睡眠有助于提高人體免疫力和適應(yīng)環(huán)境能力。反之，失眠常常導(dǎo)致人體神經(jīng)、免疫功能紊亂，故失眠也可以說(shuō)是“百病之因”。

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