帥才

近日，多地出現(xiàn)高溫天氣。醫(yī)院接診中，由于戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致中暑和熱射病的患者增加。專家指出，在酷暑時(shí)節(jié)，盲目追求“夏練三伏”是不可取的。

湖南省人民醫(yī)院急診科專家韓小彤介紹，熱射病又稱重癥中暑，是一種致命性急癥，以高熱和意識(shí)障礙為主要特征，患者因高溫引起體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，從而發(fā)生器官損傷甚至器官衰竭。對(duì)于青少年學(xué)生而言，高溫天氣不要盲目進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以選擇游泳、健身操、太極拳等慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。如果出汗較多，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，必要時(shí)可飲用淡鹽水或含鹽的飲料，以保證體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

湖南省人民醫(yī)院急診科醫(yī)生張興文建議，廣大體育愛好者可以選擇在清晨或者黃昏進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。酷暑時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)愛好者每天的鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般鍛煉30分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜，以免出汗過(guò)多，體溫過(guò)高，引起中暑。鍛煉后不要立即洗澡，更不能貪涼吃冷飲、洗冷水澡，如果出汗后用涼水洗澡，會(huì)使毛孔閉合、血管收縮，反而容易生病。

韓小彤提醒，體育愛好者在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)可以攜帶藿香正氣液、風(fēng)油精等常用藥，如果發(fā)生了中暑癥狀，可以服用一些藿香正氣液，同時(shí)進(jìn)行物理降溫；在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要注意通風(fēng)降溫，使用空調(diào)的家庭需要調(diào)整到適宜的溫度，不要過(guò)低，以免降低人的耐熱性，出門時(shí)難以適應(yīng)。

湖南心血管病專家潘港教授提醒，在夏天，人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)后大量出汗時(shí)容易脫水，從而使循環(huán)血容量減少，加上高溫還會(huì)使血管擴(kuò)張、回心血量減少，有可能導(dǎo)致血壓明顯降低，引起虛脫、乏力甚至?xí)灥沟惹闆r。另外，大量水分丟失后，如果得不到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)使血液變得相對(duì)黏稠，容易誘發(fā)血栓形成，誘發(fā)心肌缺血、心梗等危險(xiǎn)情況。老年人和患有心血管疾病的患者運(yùn)動(dòng)要量力而行，應(yīng)避免在烈日下運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間行走，以免發(fā)生心血管意外。

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問(wèn)政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來(lái)源并添加本文鏈接：http://cokin-filiter.com.cn/showinfo-108-276303-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。