(抗擊新冠肺炎)為大腦“健身”：正念冥想緩解成都疫情下的“精神內(nèi)耗”

中新網(wǎng)成都9月4日電 (單鵬)4日下午，成都市民劉哲端坐在家中的蒲團上，鼻子深深吸氣，嘴巴緩緩呼出，“輕輕地放下任何情緒和念頭，讓呼吸進入自然的節(jié)奏……”在溫暖柔軟的提示音中，劉哲使用某冥想APP進行了10分鐘的正念冥想練習，“冥想可以緩解焦慮，幫助應對疫情下的無常。”劉哲表示。

據(jù)了解，成都“8·25”本土疫情存在多鏈條傳播，社會面?zhèn)鞑ワL險高。據(jù)成都市衛(wèi)健委4日通報，3日0時至24時，成都新增本土確診病例72例、本土無癥狀感染者52例。截至4日0時，成都共有高風險區(qū)261個，中風險區(qū)249個。

為應對疫情，成都此前發(fā)布《關于在全市開展全員核酸檢測的通告》，自9月1日18時起全體居民原則居家。居家生活中，正念冥想正成為人們緩解疫情下“精神內(nèi)耗”的有效方式。

正念冥想于上世紀70年代創(chuàng)立。作為正念減壓療法，正念冥想讓人們有意識地集中注意、覺察當下，使其達到身心專注和穩(wěn)定的狀態(tài)，從而調(diào)節(jié)情緒和行為意識、改善身心健康。

受疫情影響，成都線下正念冥想課程按下“暫停鍵”。疫情前，旅居成都的法國“情商教練”羅昂每周在成都桐梓林國際社區(qū)有兩場線下課。居家期間，他通過直播視頻幫助客戶疏導因疫情產(chǎn)生的情感和情緒問題。

“我的客戶中，有些人因新增確診病例感到焦慮，有些人在家里感到疲憊懈怠、犯拖延癥，這是因為他們把注意力放在了自己無法控制的事情上，這種無力感容易產(chǎn)生焦慮情緒。”羅昂表示，正念冥想有助于培養(yǎng)良好的居家習慣，通過聚焦當下來調(diào)整情緒，以應對疫情中的不確定性。

當前中國消費者在精神層面的消費與需求逐漸增加。疫情“催化”下，人們加強了對身心健康，特別是心理健康的關注。為此，部分互聯(lián)網(wǎng)運動健康和音頻APP增加了冥想板塊，同時精神心理互聯(lián)網(wǎng)賽道涌現(xiàn)出多款專業(yè)的冥想APP，其中不乏受投資者追逐的“寵兒”。

在Heartly Lab哈梨冥想創(chuàng)始人Vivienne看來，疫情帶來的焦慮感和迷茫感增強了用戶對心理和精神健康各種解決方案的訴求。據(jù)她介紹，此前上海疫情期間，該APP上海用戶數(shù)量增長明顯，日均使用次數(shù)在疫情后呈穩(wěn)定上升趨勢。而成都作為核心用戶城市之一，本輪疫情中成都用戶訪問該APP的次數(shù)也有明顯增加。

Vivienne表示，越來越多的中國消費者開始了解正念冥想，將其作為一種“頭腦健身”的科學方法與生活方式。為適應當代人生活節(jié)奏快、碎片化時間多的情況，她還將冥想做得更生活化，“我們把正念冥想和生活場景結合，設計了一系列生活冥想內(nèi)容，比如刷牙冥想、正念行走、正念飲食等，讓冥想變成一件輕松且讓人向往的事，在每天10分鐘的正念練習中獲得幸福感。”(完)

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