入秋以來，雖然天氣依舊炎熱，但總感覺口干舌燥、干咳少痰、皮膚干癢、咽喉腫痛等，這就是中醫(yī)常說的“秋燥”。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師王新華指出，緩解秋燥，最好的辦法就是多喝水。

“但飲水時注意少量、多次、慢飲以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂、邪火上侵，每天的飲水量需因人而異，成人一天以1000-2000毫升為宜，同時要忌寒涼之飲，冷飲容易傷胃。”王新華說。

四款潤燥茶助你成為“補(bǔ)水達(dá)人”

除了喝水，王新華還推薦四款潤燥茶配方，助您甜甜蜜蜜告別“秋燥”。

1.菊花蜜飲

組成：野菊花5克。

制法：開水200毫升浸泡15分鐘，過濾后用適量蜂蜜調(diào)服。

功能：益氣、清熱、潤燥。

2. 玉竹貝母茶

組成玉竹10g，川貝母5g，冰糖10g。

制法：將玉竹、川貝母洗凈、切碎，放入砂鍋，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，加入冰糖調(diào)味，即可。

功能：養(yǎng)陰潤肺，化痰止咳。

3.橄欖酸梅湯

組成：鮮橄欖(連核)60克、酸梅10克。

制法：鮮橄欖、酸梅洗凈、稍搗爛，加清水三碗煎成一碗，去渣加白砂糖調(diào)味。

功能：清熱解毒、生津止渴。

4.鮮梨貝母茶

組成：鴨梨半個、浙貝母10g，生姜2片，綠茶5g。

制法：鴨梨洗凈切片，與浙貝母、生姜同入砂鍋煎煮到鴨梨熟爛，去渣取汁。藥汁適量與綠茶放入杯中，加沸水加蓋沖泡5分鐘，即得。代茶飲。

功能：潤肺止咳。

應(yīng)季柚子也可潤燥補(bǔ)水

秋季正是柚子新鮮上市的好時節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘、酸，具有清肺潤腸，止咳化痰、消食解酒的作用。而柚皮性溫、味苦、辛，歸肺、脾經(jīng)，有理氣寬中、燥濕化痰的作用。

王新華表示，柚子果肉脆嫩、汁多味美、甜酸適度，清香滿口，是一種富含水分、維生素、礦物質(zhì)的“寶貝”秋季水果，也是一個緩解秋燥的好選擇。但要注意柚子性涼，經(jīng)常腹瀉以及脾胃虛寒的人，要適量服用柚子，以免加重病情。（記者 劉欣宇 通訊員 王葳）

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://cokin-filiter.com.cn/showinfo-108-278340-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。