立春啦，這是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。過了立春，萬物復(fù)蘇、生機勃勃，一年四季便從此開始了。立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多，但“無端風(fēng)雨，未肯收盡余寒”，所以還是要根據(jù)氣候變化適當增添衣物。此外，飲食方面，別忘了多吃點甜點，給補補脾胃。

春天是推陳出新、生命萌發(fā)的時令，天地自然都富有生氣，萬物欣欣向榮。此時，我們應(yīng)該早睡早起，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅、胸懷開暢，保持萬物的生機。做八段錦、練太極，多做戶外運動，與朋友家人一起踏青、爬山、放風(fēng)箏，都是很好的選擇。

五行學(xué)中說，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”，多進食一些具有生發(fā)之性的食物，如豆芽、韭菜、蔥姜蒜、綠葉菜、嫩菜芽等等。

春季于五臟應(yīng)肝，酸入肝而收斂，不利于陽氣的抒發(fā)和肝氣的疏泄，飲食一定要投其所好。唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做能補益人體脾胃之氣。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點大棗、山藥等等。

文/鄭凌琦（北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院）

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標注來源并添加本文鏈接：http://cokin-filiter.com.cn/showinfo-108-286625-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。