中醫(yī)認(rèn)為，“夏氣與心氣相通”，夏日是養(yǎng)護心臟的好時機。

順時而養(yǎng)。晨練可促進陽氣生發(fā)，有助于養(yǎng)心。晨起后飲一杯白開水，再進行短時的鍛煉。晨練不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。午睡不但能補足睡眠，還可改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。下午天氣炎熱，適當(dāng)喝些綠茶、苦丁茶或蓮子心茶，能夠清除心火、潤燥生津。傍晚可以聽聽輕音樂，靜心調(diào)息，讓心臟得到休息。夜間泡腳配合按摩涌泉穴，有助祛除暑濕、增進食欲、促進睡眠。

科學(xué)食養(yǎng)。以低脂、易消化、富含纖維的食物為主，多吃蔬果、粗糧。早、晚餐時，喝粥或湯羹如百合蓮子羹，既能生津止渴、清涼解暑，還可健脾祛濕、補養(yǎng)身體。多吃紅棗、番茄等紅色的新鮮蔬果，尤其對高血壓人群來說，可利尿降壓，保護心血管。少量多次飲水；飲水莫待口渴，大渴莫過飲，餐時不宜飲水；出汗過多時，可適當(dāng)喝淡鹽水或綠豆湯。

按摩助養(yǎng)。夏季養(yǎng)心穴，包括陰陵泉、百會、內(nèi)關(guān)及涌泉。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對；百會穴位于頭部，前發(fā)際正中直上5寸；手心向上，用力握拳，手腕上兩條筋之間，距離腕橫紋3個手指寬度處即是內(nèi)關(guān)穴；涌泉穴位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，可堅持每天按揉這些穴位3至5分鐘。

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://cokin-filiter.com.cn/showinfo-108-293777-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。