記者 孟蕾圖

河南省人民醫(yī)院李璐璐

水是萬物之源，是生命的必需品。對于高血壓患者來說，如何合理健康地喝水是很有講究的?？茖W喝水在給身體補水的同時，又有利于穩(wěn)定血壓，可以說是一舉兩得。水雖然決定不了血壓的高低，但可以影響血壓的高低。那么，如何喝水才能讓水成為穩(wěn)定血壓的“幫手”？

遵循少量多次原則高血壓患者每天應該補充2000~3000毫升的水分，其中包括湯、水果等。喝水時應小口慢喝，每次一杯（約200毫升），每隔1~2小時喝一次。

白水最佳，飲茶須“淡”高血壓患者喝水應以白開水為主，也可以喝牛奶。對于喜愛喝茶的人應選擇淡茶，如綠茶、普洱茶、苦丁茶等，切記飲茶須“淡”而不能“濃”，如果太濃，茶葉里面的咖啡因會刺激血壓升高，不利于平穩(wěn)控制血壓。

有些患者會選擇某些中藥材泡水喝，在使用中藥時一定要謹慎，注意對癥應用，應在醫(yī)生的指導下，在對身體健康有益的前提下使用，切勿亂補亂用。而對于高糖、高鹽、含有酒精等刺激性成分的飲品就更不推薦了，可以理解為“絕對禁忌”。

特殊高血壓患者應控制飲水。

高血壓腎病患者或由其他原因引起的腎病問題，腎臟功能嚴重受損，腎小球濾過率已經(jīng)很低，甚至已經(jīng)出現(xiàn)身體水腫問題的患者，就要遵醫(yī)囑控制飲水量了，喝水過多反而會增加腎臟的代謝負擔。

高血壓合并心衰的患者，若有嚴重水腫問題，也需控制飲水，避免飲水引起心臟負擔的進一步加重，同時還需要應用利尿藥物來改善水腫。

總的來說，高血壓患者如果合并其他的病癥，一定要在醫(yī)生的指導下正確飲水。

注意水的溫度建議飲水溫度為45℃左右，大概就是手握玻璃杯剛剛感覺可以暖手的溫度。因為處于這個溫度的水存在很高的生物活性，當進入人體后，可以通過細胞膜，從而起到滋潤細胞的作用，如果水太冰或者太燙，都會對胃腸道血管產(chǎn)生刺激，影響血液循環(huán)，加重心臟負擔或造成心腦供血不足。

總而言之，高血壓患者除非特殊情況，一般不用控制飲水量，為身體正常補水對于保證身體健康是十分重要的?；颊呖梢越Y(jié)合上述4點建議，科學合理飲水，幫助穩(wěn)定控制血壓。

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