你是否注意到，有些人在晚上睡覺(jué)時(shí)舒適地蓋好被子，很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但醒來(lái)后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳露在被子外。而另一些人則相反，如果被子蓋好，就很難入睡，但如果讓手腳露在被子外，很快就能入睡。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？讓腳露在被子外睡覺(jué)，到底有哪些好處呢？

1.促進(jìn)血液循環(huán)

睡覺(jué)時(shí)讓腳露在外面，可以加快腿部的血液循環(huán)，緩解腿部疲勞感。

2.降低體溫

醫(yī)生表示，如果室內(nèi)溫度適宜，睡覺(jué)時(shí)讓腳露在外面會(huì)讓人感覺(jué)更涼爽舒適，有助于身體降溫，使人更容易入睡。

3.促進(jìn)睡眠、保護(hù)肝臟

讓腳露在外面睡覺(jué)可以獲得更好的睡眠體驗(yàn)，讓身體處于深度睡眠狀態(tài)，有助于讓肝臟更好地排毒，達(dá)到調(diào)養(yǎng)生息的效果。

提醒大家：

如果體質(zhì)虛寒或天氣寒冷，就不宜過(guò)度暴露足部，以免受涼感冒。

對(duì)于一些身體虛弱或者有關(guān)節(jié)炎等疾病的人來(lái)說(shuō)，不建議睡覺(jué)時(shí)把腳露在外面。（據(jù)醫(yī)食參考）

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