記者 孟蕾 圖

湯陰縣人民醫(yī)院 田芳芳

腳踝扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在快速而劇烈的運(yùn)動(dòng)或走路時(shí)，由于腳踝的突然扭曲或過度使用而引起，其癥狀包括：扭傷的腳踝疼痛明顯，腫脹明顯，有局部淤血，活動(dòng)受限，并可能引發(fā)發(fā)熱、頭痛等。中醫(yī)治療腳踝扭傷有多種方法。

中醫(yī)治療腳踝扭傷，有以下幾點(diǎn)作用：

緩解疼痛 通過針灸、按摩和中藥熏蒸等方式，可以緩解腳踝扭傷引起的疼痛。

恢復(fù)功能 中醫(yī)治療可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)腳踝扭傷處的恢復(fù)和功能鍛煉。通過中藥調(diào)理和經(jīng)絡(luò)按摩，可以幫助患者恢復(fù)腳踝的功能，提高生活質(zhì)量。

預(yù)防復(fù)發(fā) 中醫(yī)治療可以調(diào)整身體的陰陽平衡，增強(qiáng)身體的自我修復(fù)能力，預(yù)防腳踝扭傷的復(fù)發(fā)。

改善身體狀態(tài) 在腳踝扭傷后，中醫(yī)治療可以幫助患者恢復(fù)身體，改善身體狀態(tài)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

中醫(yī)治療腳踝扭傷，有以下幾種方法：

針灸 針灸是中醫(yī)治療腳踝扭傷的常見方法。通過針刺穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有鎮(zhèn)痛作用。

中藥外敷 可選用一些具有活血化瘀、消腫止痛等功效的中藥，如枳實(shí)、川芎、桃仁等，制成藥膏外敷患處。

推拿 用手掌、掌根、拇指等進(jìn)行推拿和揉捏，以調(diào)整局部肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的位置和功能，促進(jìn)恢復(fù)和康復(fù)。

需要注意的是，以上治療方法應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)使用導(dǎo)致不良后果。

腳踝扭傷后的注意事項(xiàng)：

保持休息 在腳踝扭傷的早期，應(yīng)盡量避免行走和運(yùn)動(dòng)，保持制動(dòng)，如使用石膏、支具固定。

冰敷 在扭傷后，應(yīng)當(dāng)避免過早熱敷，特別是在扭傷后的24~48小時(shí)內(nèi)禁止熱敷。可規(guī)范冷敷，注意避免凍傷，冷敷能減輕疼痛、腫脹，減少出血?？梢杂帽鶋K或者冰袋，每次敷10~15分鐘，每天敷3~4次。

熱敷 如果傷情已經(jīng)穩(wěn)定，可以采用熱敷的方法，以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解肌肉疲勞?？梢杂脽崦砘蛘邿崴?，每次敷15~20分鐘，每天敷2~3次。

合理飲食 腳踝扭傷后，應(yīng)注意飲食，多吃富含維生素C、E和鈣的食物，如水果和蔬菜、魚類、瘦肉等，以增強(qiáng)身體免疫力和修復(fù)能力。

遵守醫(yī)囑 患者在治療期間應(yīng)遵守醫(yī)生的建議和醫(yī)囑，按時(shí)服藥，定期檢查足踝部情況，以免出現(xiàn)后遺癥。

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