國(guó)慶假期快結(jié)束了,很多人帶著疲倦,那么節(jié)后疲勞綜合征,飲食上有什么好辦法呢?
1、吃滋陰補(bǔ)氣食物
過(guò)節(jié)由于長(zhǎng)期熬夜,吃上火,油膩食物,容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)陰虛火旺的狀態(tài),所以特別推薦食用滋陰補(bǔ)氣食物。
這里推薦一些滋陰補(bǔ)氣的食物,包括淮山,芝麻,枸杞,黑桑葚,鴨肉,黃芪,蓮藕等。比如可以黃芪淮山燉水鴨,既能滋陰平補(bǔ)還能去火,比如喝芝麻枸杞豆?jié){,這些都是不錯(cuò)的選擇。
2、別再吃上火和油膩食物
引起身體疲勞,出現(xiàn)節(jié)后綜合征的禍?zhǔn)资前疽购惋嬍巢划?dāng)。飲食不當(dāng)是因?yàn)檫^(guò)節(jié)吃太多上火食物,油膩和甜膩食物,快過(guò)完節(jié)了,月餅,燒烤,烤肉,炸雞等食物就盡量別吃了。
3、少吃鹽
過(guò)多鹽分會(huì)讓身體水平衡出現(xiàn)問(wèn)題,尤其吃一些零食,太咸的腌制食品,導(dǎo)致水分損失過(guò)大,身體也會(huì)出現(xiàn)疲勞癥狀,所以在日常飲食上要減少鹽分?jǐn)z入量。
免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:XXX(非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問(wèn)政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),作品版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品,拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來(lái)源并添加本文鏈接:http://cokin-filiter.com.cn/showinfo-108-301620-0.html,否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。
責(zé)任編輯 / 裴怡楠