秋高氣爽，蟹肥菊黃。不過(guò)此時(shí)很多人發(fā)現(xiàn)，皮膚開(kāi)始變得干燥。中醫(yī)專(zhuān)家提醒，秋天涼燥起，正是潤(rùn)膚時(shí)。有一種“養(yǎng)顏花”適合大多數(shù)人清潤(rùn)養(yǎng)顏。

秋天正是潤(rùn)膚時(shí)

“秋分涼燥起，莫誤潤(rùn)膚季。好顏添新衣，恰如少年時(shí)。”岐黃學(xué)者、廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)皮膚病研究所所長(zhǎng)陳達(dá)燦用四句養(yǎng)生金句提醒，秋分過(guò)后，天地間陽(yáng)氣日退，陰寒日生，此時(shí)空氣中水分減少，燥氣增加，謂之秋燥。此時(shí)飲食要注意，盡量甘淡滋潤(rùn)、益肺潤(rùn)燥。養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的百合、蓮子、秋梨等都適合此時(shí)。平時(shí)也可適當(dāng)多按摩魚(yú)際穴清宣肺氣，以及按摩太淵穴，滋陰潤(rùn)肺。日?？稍黾舆m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，令心身康泰，以免傷春悲秋。

玫瑰疏肝清潤(rùn)

說(shuō)到“養(yǎng)顏美容花”，不少人都熟悉的玫瑰花此時(shí)登場(chǎng)。廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅表示，玫瑰花疏肝理氣、活血化淤，用玫瑰花泡茶，簡(jiǎn)單易行，可謂適合大多數(shù)女性的“養(yǎng)顏花”。疏肝解郁、行氣活血、潤(rùn)燥養(yǎng)顏，可謂正當(dāng)時(shí)。

尤其對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)前乳房脹痛、增生結(jié)節(jié)、愛(ài)長(zhǎng)斑的女性朋友，這些癥狀多是由“淤”引起，喝玫瑰花茶能活血化淤，散結(jié)破氣。

而對(duì)于普通的工作壓力大、情緒緊繃、長(zhǎng)期焦慮的人，喝玫瑰花茶能疏肝理氣，幫助抒發(fā)體內(nèi)郁氣，舒緩身心，自然能生發(fā)好顏色。此外，肝郁之人容易脾虛，舌象表現(xiàn)為中間凹、兩邊鼓，也是適合用玫瑰花同時(shí)調(diào)養(yǎng)肝脾。

四類(lèi)人注意慎用

閆玉紅提醒，玫瑰花雖然溫和清潤(rùn)，適合大多數(shù)人日常調(diào)養(yǎng)，卻有四類(lèi)人并不適合。

·陰虛火旺之人

玫瑰花有芳香走散的特性，加上性溫，陰虛火旺體質(zhì)的人津液不足，很容易因此消耗掉本就不足的津液，導(dǎo)致“上火”。

·便秘之人

玫瑰花具有收斂作用，因此便秘人群特別是熱性便秘的人避免使用。

·孕婦以及經(jīng)量過(guò)多的女性

玫瑰花具有很強(qiáng)的活血功效，孕婦禁用。月經(jīng)過(guò)多者也不建議使用，否則可能引起月經(jīng)量增多、崩漏。

·體虛之人

玫瑰花具有行散作用，過(guò)量使用容易導(dǎo)致體虛。尤其是本身就體虛之人，建議適量使用，并且配搭補(bǔ)益的食材一同沖泡，如枸杞、紅棗、桂圓等。日常作為食療養(yǎng)生，一周使用兩三次即可。

養(yǎng)顏茶飲方

紅棗龍眼玫瑰飲

材料：玫瑰花3-5朵，紅棗2-3顆，桂圓5-7粒。

做法：煮沸后熱飲。

注意：血虛、陽(yáng)虛者，日常每周一兩次即可。

秋季清潤(rùn)方

百合蓮子銀耳羹

材料：百合10克、蓮子40克、銀耳10克，枸杞20粒，冰糖適量。

做法：先將百合、蓮子、銀耳浸泡1小時(shí)。砂鍋內(nèi)放清水，加入百合、蓮子、銀耳、枸杞，大火燒開(kāi)后用小火煲1小時(shí)，放入冰糖調(diào)味食用。（記者 林清清 通訊員 查冠琳）

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