一到秋天就不停的聽到有人抱怨每天掉的頭發(fā)越來越多，洗發(fā)的時候更是大把大把的往下掉，簡直是要把頭發(fā)掉光的架勢。

造成脫發(fā)的原因

1.與季節(jié)、年齡、性別有關(guān)：通常秋季、春季頭發(fā)脫落相對增多，隨著年齡的增大頭發(fā)也會脫落的更加頻繁，這些都與人體本身的機(jī)制有關(guān)。

2.壓力過大，精神性脫發(fā)：當(dāng)人的精神壓力過大時，頭皮立毛肌會收縮，為毛囊輸送營養(yǎng)成分的毛細(xì)血管也會收縮，造成局部血液循環(huán)不通暢，由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營養(yǎng)不良。精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產(chǎn)生頭垢，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)。精神性脫發(fā)是暫時性脫發(fā)，經(jīng)過改善精神狀況，減輕精神壓力，一般都可自愈。

3.過度節(jié)食，頭發(fā)缺營養(yǎng)：節(jié)食不僅會讓人體缺乏營養(yǎng)也會使頭發(fā)缺乏充足的補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入就會變得枯黃無澤，久而久之就會導(dǎo)致大量脫發(fā)。

4.燙、染過頻對頭發(fā)造成傷害：頻繁地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)造成損害以至頭發(fā)出現(xiàn)干枯分叉等問題導(dǎo)致脫發(fā)。

5.發(fā)型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長時間下來都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。

6.產(chǎn)后脫發(fā)：由于懷孕時體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長激素。產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會大量脫落，不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個月左右就會恢復(fù)正常。

7.內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)：由于內(nèi)分沁腺體機(jī)能異常而造成體內(nèi)激素失調(diào)而導(dǎo)致的脫發(fā)稱為內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)。產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥時很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)。

8.疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質(zhì)改變，都可引起脫發(fā)。

防脫止脫這樣做：

1、經(jīng)常梳洗清潔頭發(fā)

洗頭頭皮有無數(shù)汗腺和皮脂腺，經(jīng)常分泌汗液和油脂。而頭發(fā)長期暴露在空氣中，空中的細(xì)菌和頭部皮脂腺分泌液混合成頭皮屑和污垢，所以要經(jīng)常梳洗清潔，才有保持健康、光澤、彈性(頭皮油膩者應(yīng)每天洗頭而不出油者每周至少洗2～3次)。洗頭時以溫水為宜，頭發(fā)洗凈后，以自然風(fēng)干最好。

2、盡量減少對頭發(fā)的燙染等傷害

燙發(fā)次數(shù)太多易使頭發(fā)失去光澤，頭發(fā)容易變脆脫落。燙發(fā)所用的化學(xué)藥品也會損害頭皮、毛囊和頭發(fā)，使之過早老化而見脫發(fā)或白發(fā)。所以應(yīng)盡量間隔長一點(diǎn)時間再去燙發(fā)。

3、維持良好的血液循環(huán)

適當(dāng)按摩頭皮會促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，以促進(jìn)頭發(fā)的生長。平時可以多用梳子梳理頭發(fā)，梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

4、洗后的頭發(fā)最好自然風(fēng)干

洗頭后盡量用干毛巾擦干頭發(fā)，少用吹風(fēng)機(jī);若必須使用時，吹風(fēng)機(jī)熱噴口不可太直接觸及頭發(fā)。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)可達(dá)攝氏一百度，會損傷頭皮、破壞毛發(fā)組織，所以吹風(fēng)時，吹風(fēng)機(jī)離開頭發(fā)至少應(yīng)有兩個拳頭間隔，每處停留時間不要超過三秒鐘。如果氣溫較高，最好不用吹風(fēng)機(jī)，讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

5、避免情緒緊張、熬夜、便秘等

情緒緊張、熬夜、便秘會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響毛囊健康和頭皮油脂分泌。壓力并不是脫發(fā)或白發(fā)的直接原因，而是誘因。壓力堆積時，就會制造出容易引起脫發(fā)的身體狀況或環(huán)境。

6、均衡的食物攝取

頭發(fā)的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質(zhì)，在動植物性蛋白質(zhì)中含量很多，包括魚類、蛋、大豆或大豆制品、牛乳及乳制品等。在日常的飲食中，一定要均衡攝取動植物蛋白質(zhì)。還有維它命A、E也可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止掉發(fā)。維它命B群能促進(jìn)頭皮新陳代謝，至于煙、酒則應(yīng)盡量避免。

7.不用脫脂性或堿性洗發(fā)水

脫脂性或堿性的洗發(fā)水容易讓頭皮干燥，甚至出現(xiàn)頭皮壞死，所以在選擇洗發(fā)水時應(yīng)更加注意，要選擇對頭發(fā)和頭皮沒有傷害的天然洗發(fā)水。也不要局限于使用一種洗發(fā)水，可以經(jīng)常換品牌使用，看看哪個最適合自己。

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