全媒體記者 陳磊

生活中，有些人遇事總愛問卜，而算命先生似乎總能洞悉人心，將我們內(nèi)心深處的秘密一一“揭露”。這讓人不禁懷疑，他們真具備某種超自然的能力？

“其實(shí)，這背后隱藏的并不是玄學(xué)，而是一個(gè)心理學(xué)的概念——巴納姆效應(yīng)。”駐馬店市第二人民醫(yī)院精神九科主任趙順來介紹說，“巴納姆效應(yīng)”指的是一種心理傾向，即人很容易受到來自外界信息的暗示，從而出現(xiàn)自我知覺的偏差，認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)。

心理學(xué)中有幾種機(jī)制可以解釋巴納姆效應(yīng)的發(fā)生。首先，自我偏見起到了重要作用。人們往往更愿意接受那些正面、模棱兩可的評價(jià)，而對負(fù)面的評價(jià)卻容易忽略。算命先生通常會(huì)使用一些中性的、甚至是正面的語言，如“你很有潛力，但有時(shí)會(huì)對自己失去信心”，這樣符合大多數(shù)人的自我認(rèn)知的人物刻畫，來讓算命者覺得這些描述具有高度的個(gè)性化。

其次，確認(rèn)偏差也是關(guān)鍵因素之一。當(dāng)我們接收到一條模糊的信息時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)尋找與之匹配的經(jīng)歷或情感。例如，當(dāng)算命先生說你“最近在工作上有些壓力”，你可能立即聯(lián)想到某次加班的經(jīng)歷，而忽略了自己工作順利的其他時(shí)間。這種傾向讓人們更容易記住符合描述的部分，而忽略不符合的細(xì)節(jié)。

正確避免巴納姆效應(yīng)要增強(qiáng)自我意識(shí)，定期花時(shí)間反思自己的思想、情感和行為，以便更清晰地了解自己的真實(shí)面貌。使用具體、可量化的標(biāo)準(zhǔn)來評估自己，而不是依賴模糊的描述。另外就是培養(yǎng)批判性思維，對接收到的信息保持懷疑態(tài)度，尤其是那些聽起來過于籠統(tǒng)或絕對化的描述。檢查信息的來源是否可靠，避免盲目相信未經(jīng)證實(shí)的言論。同時(shí)還要避免過度依賴外部評價(jià)，依靠自己的價(jià)值觀、目標(biāo)和原則來評價(jià)自己，不要過分在意他人的評價(jià)。

趙順來提醒，巴納姆效應(yīng)并非總是偽科學(xué)或欺騙性的。在一些情況下，巴納姆效應(yīng)可以作為一種心理工具，可以用于增加個(gè)人的自信心和積極心態(tài)，但也需要對其進(jìn)行審慎和理性的運(yùn)用，以避免被誤導(dǎo)或產(chǎn)生負(fù)面影響。通過保持自我意識(shí)、批判性思維和結(jié)合實(shí)際情況，我們可以更好地利用巴納姆效應(yīng)來促進(jìn)個(gè)人成長和發(fā)展。（編輯 詹云清）

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