駐馬店廣電融媒體消息：“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。”在經(jīng)歷了大魚(yú)大肉的春節(jié)假期之后，很多市民在日漸溫暖的春季開(kāi)始實(shí)施他們的減肥計(jì)劃。近日，記者走訪市區(qū)多家健身場(chǎng)所發(fā)現(xiàn)，隨著天氣變暖，健身房人氣漸漲。

在駐馬店市區(qū)一家健身房，健身愛(ài)好者們伴著音樂(lè)，或操練器械或練習(xí)瑜伽，很是熱鬧。男士在健身器械上揮灑汗水，女士則更喜歡一些有氧形體運(yùn)動(dòng)，比如普拉提、瑜伽等。記者在走訪中了解到，當(dāng)下健身不再僅僅以減肥為目標(biāo)，而是更加注重塑形講究身材美，女性顧客消費(fèi)需求主要是減脂塑形，進(jìn)行瑜伽、舞蹈訓(xùn)練；男性顧需求客多為減肥增肌，走進(jìn)健身房尋求專業(yè)指導(dǎo)。

市民高蔚是一位健身達(dá)人，他選擇來(lái)健身房健身的原因是健身房可以不受天氣等條件的影響，更重要的是這里有專業(yè)的健身教練可以給出專業(yè)的指導(dǎo)，能通過(guò)有效訓(xùn)練，盡快達(dá)到減脂或者是增肌的目的。

健身雖好，但也不能盲目，一定要根據(jù)自身?xiàng)l件合理安排，這樣才能在保證健康的同時(shí)充分享受健身的快樂(lè)，那么，春季健身有哪些注意事項(xiàng)呢？

冠博健身高級(jí)私人教練崔玉建議，首先在健身訓(xùn)練前要注意熱身，每次熱身要堅(jiān)持10到15分鐘，主要活動(dòng)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，以免在訓(xùn)練過(guò)程中減少損傷。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，一定要因人而異，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都不一樣，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法和方式。第三點(diǎn)就是在結(jié)束訓(xùn)練后，要及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)以和糖，可避免我們身體鈉的流失。”（記者 李昂 朱林）

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