全媒體記者 高遠(yuǎn) 蘇磊

近段時(shí)間，駐馬店市天氣晴冷干燥，早晚溫差較大，容易導(dǎo)致感冒、流感等急性呼吸系統(tǒng)疾病流行。怎樣做好個(gè)人防護(hù)？記者采訪了駐馬店市中心醫(yī)院呼吸重癥醫(yī)學(xué)科主任李小霞。

據(jù)李小霞介紹，在晴冷干燥天氣下，首先要注意防寒保暖，及時(shí)增添衣物，避免受涼，外出要戴口罩，盡量不到人群聚集的密閉場(chǎng)所。其次要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝溫開水，讓鼻粘膜保持濕潤(rùn)，有效抵御病毒的入侵。還要保持充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，均衡的飲食，這對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力很有幫助。最后還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不隨地吐痰，經(jīng)常開窗通風(fēng)，勤曬被褥。良好的通風(fēng)可以消除80%自然菌，每天通風(fēng)兩到三次，每次15到20分鐘，能使空氣保持新鮮。

在干燥的供暖季，不少人會(huì)選擇使用加濕器緩解室內(nèi)干燥，李小霞說，使用加濕器確實(shí)可以有效地緩解室內(nèi)干燥，但是，加濕器的內(nèi)部容易滋生細(xì)菌和霉菌，所以，建議每周清洗一次加濕器。另外，給加濕器加水時(shí)，建議使用純凈水或者涼白開水。

李小霞還提醒，在流行感冒季節(jié)來臨前，可以進(jìn)行疫苗預(yù)防接種，接種疫苗預(yù)防效果最為有效。（編輯 詹云清）

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