記者 何麗娜 通訊員 王櫳羚

他是27歲的陽光帥氣杭州小伙，還是位練得滿身肌肉的“警察叔叔”，可強子（化名）這些年卻一直不敢談女朋友，因為他有一個藏了8年的難言之隱。

“我以前腰不好，很厲害的那種，發(fā)作起來站也不是坐也不是，因此工作崗位都不得不做了調整，你說哪個女孩能看上那樣的我呢？”小伙子說著，還不自覺用手撐了撐自己的腰，感覺沒什么不舒服，才反應過來多年的隱疾，已經(jīng)通過手術去除了。

強子所患的腰病其實很常見，就是腰椎間盤突出。“這種病雖不會要人命，但會讓你的生活毫無質量可言。”他對此病的感悟，一語中的。

高三時突發(fā)腰痛

直接導致改寫高考志愿

強子從小勤奮好學，課余最大的愛好就是看書。8年前，正讀高三的他，面臨人生的一個重要分岔路。他喜歡寫作，想著要是大學能進相關專業(yè)深造，畢業(yè)后能成為理想中的“文化人”。

可計劃跟不上變化，平日里身體健康的他突發(fā)腰痛，一陣陣的酸痛，那時還不是很痛，在能忍受的范圍內，可發(fā)作次數(shù)實在頻繁。

爸爸私下去咨詢了好幾位醫(yī)生朋友，得到的反饋都懷疑是腰肌勞損，應該是久坐不動、缺乏鍛煉所致。于是，向來在家里說一不二的老爸腦子里開始盤算，讓兒子去考警校。

果然在強子的努力下，他如父親所愿考上了警校。上學之后，他拼盡全力訓練，感覺有余力時偶爾還會給自己加練，一心想著把身體練好了，肌肉練結實了，磨人的腰痛就不會再發(fā)了。

然而，他們只想對了一半。

腰病加重而被迫轉崗

爸爸得知真相自責不已

“再堅硬的骨頭也離不開肌肉來支撐，如果長時間缺乏運動，肌肉就會因廢用而萎縮，骨架便會隨之不穩(wěn)而出現(xiàn)問題。還記得二十幾年前我剛參加工作那會兒，大家體力勞作還比較多，且每天開車上下班的人很少，門診中幾乎見不到這樣腰痛的年輕人，可現(xiàn)在1/3是20-40歲的腰痛病人。”杭州市富陽中醫(yī)骨傷醫(yī)院脊柱科主任朱利民感嘆。

可這腰病的治療講究循序漸進，最忌諱的就是矯枉過正，原本就不穩(wěn)固的骨架在用力過猛的情況下很可能會“散架”，結果就是導致腰病加重。強子坦言，在上警校那幾年，腰痛確實時不時造訪，但已被艱苦訓練磨練得比以往更耐痛的他覺得，這些都是小意思，再加之每次發(fā)作睡一晚基本就能好轉，甚至還天真地以為這是自己練得還不夠多的緣故。

直到3年前，從警校畢業(yè)的強子投入一線公安干警工作，曾經(jīng)那個文質彬彬的“書生”竟十分享受風里來雨里去的外勤工作，可他只干了一年多的時間，就被迫轉崗，又是因為腰病。

“我那時候腰痛發(fā)作得很頻繁，坐得久一點、站得久一點等都可能誘發(fā)，而且發(fā)起來不光是痛，還左腳麻木、沒力氣，連床都下不了，更別提走路了。”強子現(xiàn)在說起當時的情景還不由得眉頭一緊。當時，他們慕名找到朱利民主任，檢查結果顯示是腰椎間盤突出，并且已經(jīng)嚴重到了得手術的程度。

“在你一開始腰痛的時候，的確只是腰肌勞損，或是再嚴重一點的腰椎間盤膨出，堅持鍛煉確實也是治療這類疾病的有效手段，但得注意適量，否則就會像現(xiàn)在這般過猶不及，把原先的椎間盤輕微膨出直接壓到突出。”朱利民對強子的整個病史做了大致分析，使得這一家人后悔莫及，當年讓兒子考警校的爸爸更是自責不已。

術后小伙直嘆太開心

醫(yī)生提醒：仍不可放縱

年紀輕輕就做手術，強子一家怎么也下不了這個決心，朱利民按照“張氏骨傷療法”傳承下來的精髓，聯(lián)合運用中藥+理療+百草膏等中醫(yī)手段，來幫助強子緩解癥狀。

最近3年，強子已被大家盡可能“保護”起來。根據(jù)醫(yī)生的建議，他坐三四十分鐘就得站起來走走，可警察的工作忙起來時間就不受控制，因此他依然頻頻發(fā)病。就在去年年底的一天，他從外地開車回杭州，將近2小時的路程，到單位時，看著同事們一個個下車，他卻腰病發(fā)作動也動不了了，當即就被送進了富陽骨傷醫(yī)院。

還是按著以往的保守治療方法，連續(xù)治了3天卻不見好轉，無法下床走路。“這一次，你已經(jīng)非手術不可了。”朱利民跟強子一家談話時也很無奈。所幸，這是一個在椎間孔鏡下完成的微創(chuàng)手術，只用了1個多小時就順利搞定，再加之小伙子身體底子好恢復快，一周后就能下地走路。

“終于不用像之前那樣天天提心吊膽了！我可以專心工作，也可以放心找對象啦！”出院時，強子開玩笑說。

朱利民當即嚴肅提醒他：“談戀愛是沒有問題，但平時還得注意，不能坐矮凳，不能坐軟沙發(fā)，不能睡軟床，坐要坐正，躺要躺平，如果你放縱自己的話，腰病隨時可能復發(fā)。”

90%以上腰病從疼痛開始

早期干預能有效阻止疾病進展

聽完強子的經(jīng)歷，錢報記者也頓時覺得自己的腰背一陣酸脹，忍不住握起拳頭輕輕敲打了幾下，感覺還是不太對，趕緊站起來去走一圈。正在伏案工作的你，是否有同樣的擔憂呢？

“我們身上長長的脊柱分腰、胸、頸三大段，大大小小有上百種相關疾病，而發(fā)生在腰部的占據(jù)了一半，椎間盤突出、椎間盤滑移、骨質增生等，90%以上是從疼痛開始，而且這種疼痛起初在休息后便能緩解，因此多數(shù)人會忽略，往往到了癥狀加重時病情已到了比較重的程度。”朱利民主任說。

大家務必重視疼痛這個腰病信號?？赏ㄟ^保守治療，同時請?？漆t(yī)生根據(jù)病情量身定制運動鍛煉的方案等，多管齊下，可以延緩甚至阻止疾病的進展。如此，方可防止像強子那樣走了彎路遭了罪，最終還難逃手術。

至于運動，朱利民覺得現(xiàn)在多數(shù)年輕人都缺乏，建議大家從現(xiàn)在開始，根據(jù)自身條件制定鍛煉計劃，循序漸進，長期堅持。在跑步、游泳、羽毛球等有氧鍛煉中選擇一項或兩項開始，以做完后第二天不感到渾身酸痛為宜，適應了基本運動量后，在逐漸增加鍛煉腰背肌的局部運動，如五點支撐、三點支撐、飛燕法等都是不錯的選擇，量上也是以第二天不感覺腰背酸痛為宜。

最后，他想通過本報跟大家再強調一下：運動貴在堅持，好的生活習慣同樣需要長期保持。

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