前不久，陜西榆林市待產(chǎn)孕婦跳樓自殺的消息刷爆網(wǎng)絡(luò)。究竟是什么原因造成孕婦不能承受生孩子的生命之痛？事發(fā)后，國家衛(wèi)生計生委已責(zé)成當?shù)匦l(wèi)生計生部門認真調(diào)查核實，依法依規(guī)嚴肅處理。但是透過此次事件，也提醒社會和家庭對孕產(chǎn)婦要有全程的科學(xué)關(guān)愛。

現(xiàn)代家庭都將生育之事看得非常重要，可是往往抓不住重點，只是在吃上特別用心，卻忽略在懷孕之前，夫妻首先都要做好身體和心理兩方面的準備，而心理準備可能對有的人更為重要。

火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭志紅教授從事中醫(yī)臨床工作近40年，她發(fā)現(xiàn)有很多不孕不育癥患者的心情都不好，夫妻常?；ハ嗦裨梗那樵讲钤讲蝗菀讘言?。其實只有雙方心平氣和后，氣血才會平和，懷孕也會容易。孕前還可以讓有經(jīng)驗的中醫(yī)調(diào)理身體，既可使懷孕順利，又可使孩子發(fā)育正常。

如何讓自己保持心靜如水，增加“孕”氣？

郭志紅教授說，要想保持心態(tài)平和，盡快懷孕，需注意三點。

首先，通過中醫(yī)調(diào)理，再注意修身養(yǎng)性。在服用中藥的過程中，不要熬夜，不要暴飲暴食，不要喝酒，不要抽煙，要改掉不良習(xí)慣，也不要看一些會引起情緒波動的書籍和影視作品?？梢月犅犚魳贰⒋虼蛱珮O等，讓自己的身心完全放松，不要去想不開心的事，多想想美好的未來，多想想幸福的家庭，多與身邊的朋友交流，懷孕的概率自然就會越來越大。

其次，避免流產(chǎn)或墮胎。如果流產(chǎn)或墮胎太多，也會影響生育。正常順產(chǎn)可以養(yǎng)人，流產(chǎn)或墮胎對身體是一個破壞性的打擊，可以造成種種疾病，包括不孕癥，會老得快，氣色差，膚色暗沉，身體非常薄弱，情緒肯定也會變得很差，經(jīng)常會是怨氣沖天。因為流產(chǎn)墮胎傷害了腎臟(子宮屬腎所主)，并對全身都有不小的影響。不孕的女性大都子宮寒，不育男性大都腎寒，都可以通過中醫(yī)進行調(diào)理解決。一旦解決了，性格自然就會變得陽光起來，情緒也會逐漸穩(wěn)定下來，要想懷孕就不是一件難事。

再次，吃清淡易消化的食物。以五谷(小米、黑米等)為養(yǎng)，就可以讓身體恢復(fù)健康，增強懷孕概率。有的不孕癥患者經(jīng)脈堵塞，也是與身體過胖、愛吃油膩食物過多有關(guān)，心情自然也會變暴躁。如果從飲食上調(diào)整，多食一些綠葉蔬菜、西紅柿、酸奶等，也可以取得很好的效果，情緒也會慢慢變得舒緩起來。

如何讓寶寶在肚里安然無恙，不丟氣血？

懷孕之后，從中醫(yī)理論來講，女性怎樣保胎呢？

清代產(chǎn)科醫(yī)書《達生編》中有一句話，很詳細地說到了保胎事項：“保胎以絕欲為第一義，其次亦其節(jié)欲。蓋欲寡則心清，胎氣寧謐，不特胎安，且易生易育，少病而多壽。保胎又宜小勞為妙。試看鄉(xiāng)間農(nóng)婦、仆婢下人，墮胎甚少，以勞故也。蓋勞則氣血流通，筋骨堅固，胎在腹中，習(xí)以為常。以后雖有些微閃挫，不至壞事。”

第一，孕婦一定要節(jié)制欲望，不要看刺激情欲的東西。情欲太甚會讓腎經(jīng)虧損，而腎主胞胎，會影響胎兒的生長發(fā)育。當然欲望也不止情欲一條，談?wù)撉樯掝}、外界環(huán)境刺激等各種欲望都要有所控制為佳。

第二，要做適當?shù)倪\動。都市女性懷孕后喜歡宅在家里，很少運動，結(jié)果越來越懶，導(dǎo)致妊娠肥胖，無疑加大了流產(chǎn)的幾率。而農(nóng)村婦女不易流產(chǎn)的原因，是因為經(jīng)常勞作，使氣血流通，筋骨堅固，這樣就算有點磕碰，也不至于出問題。當然，懷孕早期，還是要十分注意保胎的，尤其是有過流產(chǎn)史的女子，更要慎重。

第三，飲食不宜太肥、太濃、太油、太辣、太重濁，宜甘平，也就是最好吃清淡的食物。辛熱的食物會引起燥熱，可能會造成流產(chǎn);油膩的食物會造成氣血不通，影響胎兒發(fā)育。

有的女性懷孕后，吃了太多滋補的食物，結(jié)果得了妊娠糖尿病;胎兒脾胃也受了損傷，生下來經(jīng)常會拉稀。很多孕婦得了高血壓，也和孕期飲食及情緒有關(guān)。另外，妊娠水腫除去活動較少的因素外，還與吃寒涼食物、水果等過多有關(guān);吃得過飽、難以消化的食物或喝水太多也會傷害脾和腎。

女性生孩子就像天地養(yǎng)育萬物一樣，是非常自然的事，實際上很多難產(chǎn)問題是自己造成的?！哆_生編》里有句關(guān)于生產(chǎn)的“六字真言”：“一曰睡，二曰忍痛，三曰慢臨盆。”這句話很好理解，孕婦快生產(chǎn)時可以先睡，不要太著急;出現(xiàn)宮縮一定要學(xué)會忍痛;等到孩子真要降生時，再上產(chǎn)床。生產(chǎn)是個瓜熟蒂落的過程，產(chǎn)婦應(yīng)該把握好分寸，不要在初期腹痛時早早地就上產(chǎn)床，也不要在生產(chǎn)時亂使勁兒，否則容易造成難產(chǎn)、胎兒橫位等現(xiàn)象。

如何讓女性在產(chǎn)后坐好月子，恢復(fù)元氣？

女性生產(chǎn)后氣血損耗，會出現(xiàn)多虛多瘀、惡露不盡的情況。結(jié)合中醫(yī)理論，郭志紅教授告訴廣大女性，坐月子期間有五點禁忌事項。

第一，要保持溫暖，不要過多洗浴。女人從懷孕起，全身的器官就發(fā)生了很大變化，要恢復(fù)到妊娠前的狀況，一般需要6-8周的時間，也就是我們欲稱的“坐月子”。此期間盡量不洗浴，使身體保持溫暖，可以讓瘀血漸少;而頻繁洗浴會讓產(chǎn)婦受寒，因為生產(chǎn)后毛孔、骨盆、骨骼都是張開的，它們需要慢慢回縮，洗浴時很容易讓風(fēng)寒、濕氣進入體內(nèi)。

第二，要清淡飲食，不要進補過多。女人生完孩子脾胃功能非常薄弱，產(chǎn)后氣血虧損，五臟六腑也很衰弱，坐月子的飲食禁忌和月經(jīng)期一樣，頭三天只能吃清淡食物，更不能食寒涼食物。比如清粥白飯、清湯面條等好消化的食物，喝雞湯的話也要把油撇掉?！哆_生編》上講：產(chǎn)后“十日內(nèi)不可食豬肉，一月內(nèi)不可食豬油。以其壅塞經(jīng)絡(luò)，令血氣不通耳。”

經(jīng)常有產(chǎn)婦因為沒有奶水來求醫(yī)，她們大多生產(chǎn)后用豬蹄湯和魚湯進補以期催奶，結(jié)果脾胃堵得很滿、濕氣很重，吸收不了，怎么能有奶呢？這樣的情況很常見。產(chǎn)后吃大量油膩高蛋白食物容易造成產(chǎn)后抑郁、經(jīng)絡(luò)不通、乳汁不下，吃一些不好消化的食物也會無端消耗自身的氣血。古時候的吳中地區(qū)，女人產(chǎn)后都吃齋飯，就是為了不讓氣血消耗太多。有的產(chǎn)婦平時吃素或很清淡，產(chǎn)后為了補充營養(yǎng)就吃很多肉類食物，因為脾胃不適應(yīng)反而會導(dǎo)致病態(tài)。產(chǎn)后吃太辛辣和太咸的食物，都會傷害產(chǎn)婦氣血，讓奶水減少。有些女性產(chǎn)后會抑郁，都和氣血虧損和瘀堵有很大關(guān)系。

第三，要好好靜養(yǎng)，不要四處亂動。坐月子期間要好好休養(yǎng)，要保持好睡眠和情緒，不要隨意亂跑、亂竄。有的產(chǎn)婦生完沒幾天，就出遠門，汽車、火車、飛機上都有空調(diào)，寒氣進入還沒愈合的骨縫，很容易落下病根。

第四，不要長時間看電視和看書用眼。所謂久視傷血，尤其是氣血薄弱者，否則會落下病根?？蛇m量活動，不可做大量運動?，F(xiàn)在流行產(chǎn)后瘦身，在6-8周的器官恢復(fù)期，產(chǎn)婦可以逐漸地、慢慢地做一點瘦身運動，不能太猛烈、太頻繁，否則會對身體造成傷害。

第五，哺乳期要脾氣溫和。很多產(chǎn)婦很容易忽視一點：母親在哺乳期時一定要情緒平和，不能發(fā)怒。李時珍說：“人乳無定性。其人和平，飲食沖淡，其乳必平。其人暴躁，飲酒食辛，或有火病，其乳必?zé)帷?rdquo;看來，乳汁是有益還是有弊，全在母親。脾氣溫和，飲食清淡，乳汁也佳;反之，脾氣暴躁，酒食辛辣，或有上火一類的病患，乳汁就性熱。這樣的乳汁，嬰兒食后也會存積下熱或其他問題。作為人母，是個非常神圣的職責(zé)，絕不可掉以輕心。

特別要注意的是，《千金方》上說：“凡產(chǎn)后滿百日，乃可合會，不爾，至死虛羸，百病滋長，慎之。凡婦人皆患風(fēng)氣，臍下虛冷，莫不由此早行房故也。”此點至關(guān)重要?，F(xiàn)在的女子氣血大多薄弱，更要嚴格守護，產(chǎn)后不足百日絕不可行房，否則導(dǎo)致身體一生多病。很多女性不知病從何來，往往因不知古人教誨，一生懵懂為害良多。

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