生氣危害大

臨床上常見的一種疾病乳腺疾病，現(xiàn)在很多年輕女孩子得的非常多。這個脈象是弦脈，然后代表肝郁、生氣，喜歡生氣生完氣還后悔。這種女性就很容易得乳腺增生、乳小葉增生；乳小葉增生再往下發(fā)展，要是長期的有炎性刺激的話，可能就會轉(zhuǎn)變成為乳腺癌?，F(xiàn)在女性癌癥第一位的是百分之七到百分之十的乳腺癌排名第一位。

1、怒傷肝為什么會導(dǎo)致乳腺癌？

在臨床中遇到的案例，從中醫(yī)的理念上很好解釋，肝郁氣滯，氣血不流通，那個地方堵了，時間長了就會產(chǎn)生癥瘕積聚；癥瘕積聚時間再一長就會演變成巖。所以很多乳腺癌的婦女，她到最后真正成形的話，尤其是中晚期，用手一摸，乳腺都會感覺到硬得像石頭一樣，這叫巖了，古人用巖石的巖來形容。

西醫(yī)這個機理跟中醫(yī)的機理是一致的，人一旦生氣，情緒不好之后，她就會抑制卵巢排卵，然后孕酮就會降低，抑制卵巢排卵。所以現(xiàn)在很多女孩子不孕不育、排卵周期紊亂，都與情緒有很大的關(guān)系。孕酮一降低，雌激素就會升高；雌激素一升高乳腺就會增生；乳腺一增生，時間長了就會導(dǎo)致癌變，這是從婦女婦科這方面來講的。

2、容易生氣導(dǎo)致痛風(fēng)

為什么他會容易生氣、打架導(dǎo)致痛風(fēng)？因為人一生氣酸性物質(zhì)就會增加，酸性物質(zhì)沉積在關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔這些小關(guān)節(jié)里面它就會變成致炎性物質(zhì)，導(dǎo)致痛風(fēng)的惡性循環(huán)。后來用當(dāng)歸拈痛湯并且讓他配合把這心態(tài)調(diào)整好，他慢慢的也意識到這個問題，把心態(tài)調(diào)整得柔和身體就好了。因為人性格一定要柔，柔和不是說老好人，柔和是對別人的一種恭敬心態(tài)產(chǎn)生。這種心態(tài)一產(chǎn)生，你就自然而然的把火氣降下去，火氣一降下去，氣血就容易通暢，身體就好。這是第三個。

再往下就是疏肝的方法，都是從我們內(nèi)心來調(diào)整。但是也有一些小技巧。

第一個是梳頭

梳頭的方法可以預(yù)防很多中風(fēng)、腦血管的疾病。我們現(xiàn)在每個人，大家吃完飯了活動活動，就是用手在太陽穴周圍找一找，你就會發(fā)現(xiàn)有些像筋疙瘩一樣的這種筋節(jié)，中醫(yī)叫筋節(jié)，把這些筋節(jié)給揉開，你要使勁一揉的話還酸酸的。把這些筋節(jié)給它揉開，將來這個腦血管疾病就會減輕，揉開之后你的感覺就是大腦特別輕松。還有一個簡單的方法就是把手指給張開，把手指張開從前面往后捋，就像梳頭一樣，這樣往后捋，捋完幾下你就會感覺大腦一下子好像清醒了很多，因為這樣一捋外面的毛細血管它就會張開，氣血就會過來，然后內(nèi)在的氣血這么一互動，大腦里邊的氣血循環(huán)就會比較好，咱們的感覺就會神清氣爽，這是第一個。

第二個方法是按摩法

我們都知道肝膽經(jīng)的敲打?qū)ι眢w很有好處。把這個膽經(jīng)給敲開，膽經(jīng)就是大腿的兩側(cè)外側(cè)，把手這么握拳從兩側(cè)開始敲，把這個膽經(jīng)給敲開，身體的很多病就能好，尤其是肝經(jīng)的經(jīng)絡(luò)就會震開，大腦就會輕松，就會預(yù)防中風(fēng)的問題。我們把肝經(jīng)給它敲開，然后還可以幫助消化因為人的肝膽是連著的，肝膽一疏通了之后，膽汁分泌增多，然后導(dǎo)致胃經(jīng)蠕動就會增加。胃蠕動增加了之后，氣血就會通暢，身體就好了。

3、人生了氣之后會產(chǎn)生毒素

要是實在憋不住，教大家一個消氣的方法，把這些已經(jīng)對身體造成的損傷降到最低。

生完氣之后，等你感覺胸里悶著很滿、想發(fā)的時候，注意千萬別發(fā)，先找一個地方用十秒鐘的時間練一件事，就是長呼氣。

先吸氣，吸足吸到肺里都滿了，然后慢慢的呼出來。好，呼完了，再吸。等你練完十次之后，你就會感覺整個人像泄了氣的皮球似的，本來有火也不想發(fā)了。

這其實就是通過排濁氣的這種方法，把心里不良的情緒，還有產(chǎn)生的一些不好的物質(zhì)給它排出來。所以說練這個的時候一定得要找沒人的地方，然后往外呼。

而且你呼出來的氣，假如你有親朋好友在旁邊，你可以讓他聞一聞，一般都是很臭的。這說明什么？這說明我們內(nèi)在分泌了很多毒素，這種又臭又濁的物質(zhì)。這種物質(zhì)你要是把它沉積在身體里邊，時間長了那不是做病嗎？你把它呼出來的話，可能心情就會為之一變。人只要是心情一穩(wěn)定下來就會有智慧產(chǎn)生，就會把問題處理得更圓滿一些，這是消氣的方法！

人體有很多穴位，每個穴位具有不同的治病養(yǎng)生功效。艾灸或按摩哪些穴位可助長壽、讓您少生氣呢？經(jīng)過多年的研究，中醫(yī)專家表示，人體有十大養(yǎng)生要穴，常艾灸或按摩這些穴位，可強體健身、祛病養(yǎng)生、延年益壽。

1、風(fēng)池穴明目醒腦

中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因為風(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。艾灸或者按摩風(fēng)池穴，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。

此外，艾灸或者按摩風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

2、內(nèi)關(guān)穴養(yǎng)護心臟

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸。伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。

除了保護心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。除了按揉，平常還可以經(jīng)常艾灸內(nèi)關(guān)穴，效果也是很好的。

3、合谷穴清熱止痛

合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓或艾灸合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。

4、中脘穴養(yǎng)胃

中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按揉或艾灸中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可經(jīng)常艾灸中脘穴，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。

5、關(guān)元穴補腎固元

肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉、艾灸關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉、艾灸關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉、艾灸關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。用艾條懸灸關(guān)元穴的時候，可以平躺，每次10-15分鐘，每周艾灸3-5次。

6、委中穴緩解腰背酸痛

委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按揉或艾灸委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右;也可以每周艾灸該穴位3-5次，對于治療腰酸背痛效果很好。不過，值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

7、陽陵泉穴舒筋活絡(luò)

陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉或艾灸陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛，還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。

8、足三里“全能”穴

民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉或艾灸足三里。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘或艾灸10-15分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。

9、三陰交穴滋陰養(yǎng)顏

三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開始，每天按揉或艾灸三陰交，堅持三個月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉;艾灸可選擇艾條懸灸，每次10-15分鐘。

10、涌泉穴安神健體

涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。民間有“三里涌泉穴，長壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血”的說法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。

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