每天早餐一杯溫?zé)岬臋幟仕菚r下網(wǎng)絡(luò)上流行的新的健康食譜，這是網(wǎng)友們發(fā)現(xiàn)的一個“新”的養(yǎng)生秘訣：每天醒來后空腹喝一杯溫?zé)岬臋幟仕７▏】惦s志《TOPSANTE》指出，季節(jié)交替之際，檸檬水因其能排除體內(nèi)毒素而受到熱捧。

檸檬水有哪些好處呢？首先檸檬富含維他命C，能提升人體免疫防御機能，由于能加速膽汁分泌還具有養(yǎng)肝作用。因其富含鉀，能維持人體酸堿代謝平衡，在季節(jié)更替時喝檸檬水還能為人體提供能量。

檸檬水要怎么制作呢？最簡單的一種方法是擠一些檸檬汁倒入常溫的水中(水太冷會使維生素在腸胃里流失太快)，或者是在水杯里加入兩滴檸檬精油。

另外一種制作方法是將一個鮮檸檬切成兩半，將其放入加了半升水的平底鍋里，煮上3分鐘，再用叉子在沸水中將檸檬搗碎，然后把檸檬水過濾出來，白天就可以飲用了。21天為一個周期，堅持21天，3周后你就會發(fā)現(xiàn)自己渾身充滿力量。

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