在醫(yī)學(xué)上，評價心跳快慢的指標(biāo)叫心率，是一分鐘內(nèi)心跳的次數(shù)。正常成年人安靜時的心率有顯著的個體差異，平均在75次/分左右。心率可因年齡、性別及其它生理情況而不同。然而有些人的心跳要比常人慢一些，這是怎么回事呢？

心跳快慢由什么決定

心臟是人體的泵血器官，正常成人在安靜狀態(tài)下，心跳的范圍為為60～100 次/分鐘。心跳的快慢主要受到神經(jīng)、體液和溫度的影響：

情緒激動、緊張或運動的狀態(tài)下，心跳會增快，反之，心跳會減慢

體溫每升高1℃，每分鐘心跳將增加12～18次

新生兒的心跳較快；

成年人中女性的心跳比男性稍快；

經(jīng)常進(jìn)行體力勞動和體育運動的人心跳較慢。

運動員心跳慢的原因

飛行員、運動員等安靜時的心跳可低至 45 次/分，我們稱之為運動員心跳。運動員的心跳慢，與他們長期訓(xùn)練有關(guān)： 運動員在多年的訓(xùn)練中，讓心跳變慢的神經(jīng)的興奮性會增高，心跳次數(shù)會減慢。 運動員的心肌非常粗壯有力，能被拉伸的更長，這樣心臟在每次泵血前就能儲存更多的血液，一般心跳五十多次就能相當(dāng)于一般人心跳七八十次泵出的血液，足以滿足運動員正常的生理需要。 運動員負(fù)責(zé)攜帶氧的血紅蛋白比一般人多，攜氧能力更強(qiáng)，所以運動員心跳慢，大概每分鐘四五十次應(yīng)該屬于正常。

心跳過緩常見于以下幾種情況

心臟本身的疾?。喝缧募⊙?、冠心病等，由于發(fā)起心臟跳動的細(xì)胞變性、壞死，引起心跳減緩

心臟外的疾?。喝缒X腫瘤、腦出血、甲狀腺功能減退、某些傳染病等

服用某些藥物：如 β 受體阻滯劑、洋地黃類、抗心律失常藥等，均可使控制心跳的竇房結(jié)自律性降低 , 造成竇性心動過緩

因此，如果發(fā)現(xiàn)心跳變慢，先不要高興得太早，以為自己有了如運動員般強(qiáng)健的身體，還是先看看自己的心動過緩是生理性的還是病理性的。

心跳慢到哪種程度，需要去看醫(yī)生了呢

大多數(shù)情況下心跳過緩都是良性的，有些老年人發(fā)現(xiàn)自己的心跳慢了就害怕。其實只要觀察一下，自己大力地做一下運動，如果心跳馬上就大幅度增加，表明這種害怕沒有必要。因此如果沒有什么癥狀，只是單純心跳較低，可以不必治療。但應(yīng)密切觀察，最好到醫(yī)院進(jìn)行一次 24 小時連續(xù)心電監(jiān)測檢查。

如果出現(xiàn)下列表現(xiàn)，則必須盡快治療，部分病人需要安裝永久起搏器：

心跳＜45 次/分；

頭暈、心慌、黑朦。

想要長壽，控制心跳就能達(dá)到目的嗎

對于正常狀態(tài)下的恒溫哺乳動物來說，較慢的心跳可能與壽命的長短有關(guān)。不過，人除外！

現(xiàn)如今并未有明確的證據(jù)表明，處于健康狀態(tài)下的人，心跳越慢就能越長壽。只是對于有心血管疾病的人，如果安靜時的心跳快，會大大加速心血管病的進(jìn)展，所以，醫(yī)生們給部分高血壓病及冠心病患者服用 β 受體阻滯劑，其目的之一，也是為了在病人能承受的范圍內(nèi)減慢心跳、保護(hù)心臟、改善心功能、延長壽命。

大規(guī)模臨床資料證明：心肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應(yīng)用 β 受體阻滯劑，可使患者死亡率下降 30％～44％。

那么有什么辦法能延長壽命呢

運動：就像運動員一樣，鍛煉多了，心臟就更有力量，每次泵出的血液增多，安靜時的心跳就會減慢。

控制體重：肥胖的人循環(huán)阻力通常比較大，會加重心臟的負(fù)擔(dān)，因此要通過飲食和鍛煉來保持身材，良好的身材也有助于提高自信，保持愉快的心情。

戒除煙酒：吸煙與飲酒均可使安靜時的心跳加快，煙酒的危害絕不僅僅針對肺和肝，大部分的心臟慢性病，都和煙酒有關(guān)！

心跳是機(jī)體狀態(tài)非常重要的指標(biāo)，我們不能為了長壽，盲目追求像運動員一樣的心跳次數(shù)，只要心跳次數(shù)保持在正常范圍（ 60～100 次/分）內(nèi)，同時堅持這三種方法，大多數(shù)人都可以在一定范圍內(nèi)延長壽命。

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://cokin-filiter.com.cn/showinfo-108-168242-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。