“秋老虎尾巴翹三翹，手里扇子搖三搖。”國慶節(jié)期間，長沙天氣晴朗，陽光燦爛，仿佛回到盛夏，還有些燥熱難受。近幾日，氣溫下降，忽冷忽熱使年老體弱者、孕婦、兒童都有點(diǎn)吃不消。

在長沙市中醫(yī)醫(yī)院(長沙市第八醫(yī)院)急診科以及兒科門診、呼吸內(nèi)科門診，國慶節(jié)后來就診的小孩、老人很多，主要是上呼吸道感染、胃腸道疾病等。專家提醒，時(shí)至深秋季節(jié)，氣候干燥，早晚寒涼，養(yǎng)生保健上要做到起居有節(jié)，保暖防寒，尤其要注意防燥潤肺。

忽冷忽熱，呼吸道、消化道疾病患者增多

病例一

3歲的浩浩(化名)依偎在媽媽懷里，不時(shí)咳嗽幾聲，因?yàn)榘l(fā)燒，小臉紅紅的。浩浩媽媽說，10月3日、4日這兩天長沙的氣溫達(dá)到37℃，晚上開了空調(diào)，沒想孩子半晚踢被子，受涼感冒了。另一名抱著小孩看病的中年男子也說：“這天氣忽冷忽熱，別說小孩，大人也不好招呼。”他坦言，他和小孩都感冒了，自己吃了點(diǎn)藥好了些，小孩沒有緩解就帶到醫(yī)院就診了。

【保健提示】

鮑非介紹，進(jìn)入深秋，由于晝夜溫差大、天氣干燥，患咳嗽、流感等呼吸道疾病的人數(shù)明顯增加，此類患者占據(jù)兒科門診人數(shù)的一半。因?yàn)轱嬍场⑹軟龅仍驅(qū)е赂雇?、腹瀉的患兒也不少，還有小部分是水痘、腮腺炎等感染性疾病患者。

此時(shí)長沙的氣候，暑熱時(shí)有，但“一場秋雨一場寒”，天氣變化無常，如果調(diào)攝不當(dāng)，照護(hù)不周，一些常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、感冒等開始加重或發(fā)病。另外，此時(shí)人體脾胃功能處于旺盛時(shí)期，而又由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂，必然會加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，所以胃腸疾病易增加或復(fù)發(fā)。

鮑非提醒，干燥、寒冷的天氣雖不能改變，但可以盡量改變室內(nèi)環(huán)境。首先要保持適宜的溫度和濕度，每天可用濕拖把拖拖地或在室內(nèi)放一盆水，增加濕度。其次是定時(shí)通風(fēng)，每天早晚開窗通風(fēng)15分鐘，既可讓氧氣充足、空氣新鮮，又可降低室內(nèi)空氣中病毒細(xì)菌的密度，減少疾病的發(fā)病率。適當(dāng)多喝水，蔬果保持新鮮衛(wèi)生。天氣變化時(shí)，及時(shí)增減衣物。感冒發(fā)燒時(shí)，可適當(dāng)多喝水，及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?。出現(xiàn)腹瀉時(shí)，多數(shù)患兒經(jīng)過調(diào)整飲食，口服藥物會在一周左右病愈，如果劇烈腹瀉引起脫水、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。同時(shí)要注意腹部保暖，少吃生冷油膩的食物，飯前便后要洗手，注意飲食衛(wèi)生。

氣候干燥秋咳聲聲，養(yǎng)肺不能“見咳止咳”

病例二

50歲的陳先生有著30多年煙齡，平時(shí)嗜食辛辣、有熬夜的習(xí)慣。最近，他感覺咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干結(jié)，容易手腳心熱，每天臨睡前總是咳嗽，夜間做夢，休息不好。到醫(yī)院檢查，沒有大毛病?？紤]為秋燥引起的咳嗽，建議減少抽煙，不熬夜，少吃或不吃辛辣刺激食物，多吃滋陰潤肺的食物，如桑葉、沙參、玉竹、百合、麥冬、杏仁、川貝、雪梨等。

【保健提示】

蔡植介紹，外感咳嗽有熱咳、寒咳、燥咳之分，藥物亦有寒涼、溫?zé)嶂畡e。因而，咳嗽治療的總體原則是，風(fēng)熱咳嗽者，宜選用清熱化痰類偏寒涼的藥方;風(fēng)寒咳嗽者，宜選用辛溫化寒類偏溫?zé)岬乃幏?陰虛燥咳者，宜選用滋陰潤肺止咳類性平的藥方。

臨床上，常見一些“感冒易好，咳嗽難治”的病人。蔡植表示，對大部分人來說，咳嗽只是一種不舒服的病理感受，在中醫(yī)看來，咳嗽更是人體驅(qū)邪向外的表現(xiàn)，治療不能單純“見咳止咳”，而需按照不同的病因分別用藥。

比如，風(fēng)熱感冒所引起的咳嗽通常伴隨著發(fā)熱、鼻塞、舌苔黃膩、有黃痰等癥，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)清熱、瀉肺火，如用魚腥草、桑白皮、黃芪等煎茶。而風(fēng)寒感冒引起的咳嗽，可表現(xiàn)為寒咳，常伴隨著流清鼻涕、舌苔偏白、咳痰白，沒有明顯的喉嚨痛，可以用蘇葉、杏仁、荊芥、防風(fēng)等煎茶。注意此兩味茶飲均不宜久服，同時(shí)避免冷飲涼食、肥甘油膩類食物。

秋燥綜合征，僅靠補(bǔ)水不夠還應(yīng)對癥處理

病例三

58歲的楊女士最近總是口干舌燥，每天早上洗臉感覺臉上緊繃繃的，唇部也出現(xiàn)脫皮等現(xiàn)象。她本來就有冠心病、高脂血癥病史，這些年遵醫(yī)囑，除了按時(shí)服藥，還養(yǎng)成了良好飲食、喝水習(xí)慣。即使平時(shí)不渴，也注意定時(shí)讓自己補(bǔ)水。為對抗秋燥，她有意識地多喝水，堅(jiān)持十幾天下來，楊女士漸漸感覺有些不對勁，先是胃脹、食欲不振，偶爾還會感覺頭暈、心慌。她趕忙去醫(yī)院看醫(yī)生，檢查后沒有大礙，專家表示應(yīng)是過量喝水惹的禍。

【保健提示】

李文龍介紹，秋季燥邪易傷人體津液，津液耗，就會出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等系列秋燥綜合征。

“現(xiàn)在很多人推崇多喝水來促進(jìn)體內(nèi)代謝，多喝水能防燥，也能降低血液黏稠度，預(yù)防血管栓塞，預(yù)防中風(fēng)，但關(guān)鍵是要掌握科學(xué)的喝水方法。”李文龍說，若方法不當(dāng)，攝水過多，可能加重心、腎負(fù)擔(dān)，反而危害身體健康。

秋燥的致病原因有很多，對于“秋燥耗損津液”這一類型的人，一般多飲水，多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富的水果，能起到較好的滋陰潤燥效果。但燥咳并非喝水或簡單吃些滋陰潤燥的食物就能解決問題。其次，秋天燥邪太過的人，會對人體的肝氣造成損害，容易引起情緒波動、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)、心慌心悸、失眠等問題，這時(shí)不但要潤燥，還要疏肝解郁。此外，秋燥中的涼燥容易滯澀氣機(jī)，這類患者會出現(xiàn)胸悶喜嘆氣、兩肋容易脹痛、噯氣、郁郁寡歡、情緒波動時(shí)易腹痛腹瀉，女性易出現(xiàn)乳房脹痛甚至痛經(jīng)等癥狀，此時(shí)僅潤燥不夠，還需對癥處理，使人體氣機(jī)得以順暢。

防心腦血管疾病，注意保暖保持心情開朗

病例四

最近氣溫忽高忽低，74歲的陶爹爹不慎著涼，出現(xiàn)胸部悶痛、呼吸短促，被醫(yī)生診斷為冠心病入院。所幸送醫(yī)及時(shí)，經(jīng)過吸氧、護(hù)心等對癥支持治療，病情緩解。

【保健提示】

“秋季寒暖反復(fù)，晝夜溫差大，抵抗力較弱的老人難以適應(yīng)氣候驟變，尤其是原來有心腦血管疾病的患者，容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。”蔡植表示，秋季早晚溫差大，冷熱失常，寒氣乘虛而入，引發(fā)人生病。雖有春捂秋凍的說法，但應(yīng)根據(jù)自己的抗寒、抗病能力量力而行，老人、小孩和有基礎(chǔ)疾病的人群不宜秋凍。市民外出最好攜帶外套，應(yīng)對天氣變化。

蔡植提醒，晚秋季節(jié)，心肌梗死發(fā)病率明顯增高，尤其是秋冬之交為高峰期。研究表明，秋冬之交血壓較夏季增高20毫米汞柱左右，因此容易造成冠脈循環(huán)障礙。此時(shí)日常飲食注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，既可有效預(yù)防心血管疾病，也可預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。切忌進(jìn)食過飽，晚餐以8分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。日間多喝淡茶，堅(jiān)持每天喝2～3杯茶水，對心臟有保健作用。

另外，注意生活規(guī)律不要隨意打破，在起居上要早睡早起，堅(jiān)持參加些有益身心的娛樂活動，如散步、打太極等。同時(shí)適當(dāng)多曬太陽，不僅有利于骨骼健康，也能保持心情開朗。（楊蔚然 粟青梅）

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