新華社北京10月11日電(記者林苗苗)時值金秋,很多老人都會外出游玩,對于患有骨關(guān)節(jié)炎的老人,也不必“宅在家中”。專家提示,骨關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行適量運(yùn)動治療可減輕疼痛,改善軀體功能,提高生活質(zhì)量和步行能力,并降低跌倒風(fēng)險。
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任林劍浩介紹,從全球來看,骨關(guān)節(jié)炎是60歲以上人群常見的肌肉骨骼疾病,也是中老年人致殘的主要原因。隨著人口老齡化的加劇和肥胖的流行,骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率正在上升,甚至向年輕人和體力活動人群蔓延。
林劍浩介紹,多項(xiàng)研究表明,運(yùn)動治療可減輕膝骨關(guān)節(jié)炎及退變性半月板撕裂患者的疼痛,改善軀體功能及生活質(zhì)量,提高老年人行走速度、時間和總距離,并改善平衡能力、降低跌倒風(fēng)險。運(yùn)動類型分為有氧鍛煉、肌力鍛煉、關(guān)節(jié)活動度鍛煉和神經(jīng)肌肉訓(xùn)練等。以有氧運(yùn)動為例,患者可酌情選擇游泳、快走等方式,但不宜進(jìn)行登山、爬樓梯等過度負(fù)重的運(yùn)動。
“在副作用和不良事件方面,運(yùn)動治療最常見的副作用是肌肉骨骼疼痛,也有研究稱會有跌倒頭暈和合并癥加重的情況??傮w來說,運(yùn)動治療相對安全,但患者開始治療前應(yīng)由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行評估。”林劍浩說。
林劍浩提示,根據(jù)《膝骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動治療臨床實(shí)踐指南》,運(yùn)動治療應(yīng)按照循序漸進(jìn)的原則,在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,結(jié)合治療3個月后的情況決定是否繼續(xù)。若某種類型運(yùn)動的效果不佳,醫(yī)師應(yīng)調(diào)整運(yùn)動處方,并鼓勵患者嘗試不同的運(yùn)動治療類型。
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