關(guān)節(jié)炎，最常見慢性病之一，被定義為頭號(hào)致殘性疾病，我國約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，幾乎每10人中就有一個(gè)，而且關(guān)節(jié)炎發(fā)病呈年輕化趨勢。近年來不斷有關(guān)于日走萬步傷膝蓋、夜跑傷關(guān)節(jié)的說法，很多人不敢過度運(yùn)動(dòng)，就怕傷了膝蓋！真的是這樣嗎？

美國《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》曾發(fā)表一篇研究文章講到：“健身跑的人們關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅3.5%，而選擇靜息生活方式、久坐不動(dòng)人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率卻為10.2%，競技體育的賽跑者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率13.3%。結(jié)論是：久坐比跑步更傷膝。”看到這個(gè)數(shù)據(jù)，你是不是頗感意外？原來每天坐著刷微信，坐著看電視，坐著吃飯，坐著看報(bào)，坐著打牌……更加對(duì)膝蓋不好！

久坐為什么更傷膝蓋？原因很簡單，我們通過運(yùn)動(dòng)刺激可以使膝蓋內(nèi)的關(guān)節(jié)滑液在關(guān)節(jié)內(nèi)流動(dòng)，幫助膝蓋關(guān)節(jié)更好地活動(dòng)，還能提供營養(yǎng)物質(zhì)。久坐的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不良，代謝減慢，關(guān)節(jié)腔滑液分泌減少，增加了下肢關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，并且膝蓋和髖部的關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)將提高。

如今關(guān)節(jié)炎患者已經(jīng)越來越年輕化，不正確的運(yùn)動(dòng)方式以及忽視運(yùn)動(dòng)損傷是主要原因，平日長時(shí)間坐在辦公桌前工作的人，在集中運(yùn)動(dòng)前要先做好熱身，盡量不給身體帶來不必要的損傷。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不適癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，排查病因，以免造成無法挽回的傷害。

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://cokin-filiter.com.cn/showinfo-108-257801-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。