“三分饑和寒，能保小兒安”是一句俗語(yǔ)，出自清代兒科醫(yī)家萬(wàn)全所著的《育嬰家秘》。書中說“育嬰家秘?zé)o多術(shù)，要受三分饑與寒”，意思是小兒的撫育不可過飽過暖，受一些饑寒，才能健康成長(zhǎng)。

“三分饑”并不是不讓孩子吃飽，而是不要讓孩子吃得過飽，每餐有七分飽就足夠了。小兒脾胃虛弱，消化能力差，過多、過頻進(jìn)食會(huì)損傷脾胃，造成消化不良，從而出現(xiàn)食積的現(xiàn)象。另外，小兒的食物構(gòu)成要多樣化，不要僅僅停留在高營(yíng)養(yǎng)的角度考慮問題，否則容易造成便秘、營(yíng)養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象。高端的奶粉和輔食營(yíng)養(yǎng)品不能替代五谷雜糧，這些人間煙火氣的普通食物營(yíng)養(yǎng)才更加均衡。小兒長(zhǎng)期處于飽食狀態(tài)，會(huì)降低索取食物和促進(jìn)生長(zhǎng)的本能，在一定程度上會(huì)影響小兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

“三分寒”指的是孩子不應(yīng)該穿得過多、過暖。小兒為純陽(yáng)之體，陰常不足，陽(yáng)常有余，加之天性活潑、好動(dòng)，新陳代謝相對(duì)較快，而且活動(dòng)量較大，所以孩子的產(chǎn)熱速度快于大人，自我御寒能力也比大人要強(qiáng)。但在日常生活中，我們常常看到的是大人穿得少，小兒裹得厚，弄得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。結(jié)果是小兒熱得滿身大汗，滿臉通紅，熱氣騰騰。最后由于汗出過多，開泄元?dú)?，傷及陰液，使小兒的體質(zhì)越來越虛弱。本來小兒肺臟最為嬌嫩，加之熱氣熏灼，大量出汗，又導(dǎo)致腠理疏松，也就是我們常說的防御機(jī)制下降，特別容易發(fā)生小兒肺炎等肺系疾病。

如今的生活條件下，家家都不缺少小兒的飲食穿著，恰恰是過度的吃和過度的穿才造成了許多小兒疾病的發(fā)生。（李武強(qiáng)，三門峽武強(qiáng)中醫(yī)院院長(zhǎng)）

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