人們?cè)絹碓街匾曫B(yǎng)生，為了讓自己更健康，不少人還會(huì)買來很多保健品營(yíng)養(yǎng)素，每天堅(jiān)持著吃。但有些人往往還會(huì)有這樣的疑問，為什么吃了不少補(bǔ)品、鈣片、維生素，卻一點(diǎn)效果都沒有呢？

1.腸道吸收不了

保健品吸收靠的都是腸道。

腸道就是我們身體的能量站，補(bǔ)給站。如果腸道吸收出現(xiàn)了故障，輕則身體出問題，重則可能危及生命。

如果是吸收有問題，不妨適當(dāng)補(bǔ)充益生菌和益生元。

2.調(diào)理需要時(shí)間

保健品對(duì)身體的調(diào)理需要時(shí)間，不可能短時(shí)間就有明顯效果。如皮膚或角質(zhì)層細(xì)胞15天更新一次，腸粘膜細(xì)胞60天更新一次，紅細(xì)胞120天更新一次，部分肝細(xì)胞一年更新一次。

3.搭配有問題

營(yíng)養(yǎng)素要能充分吸收需要合理搭配，某些營(yíng)養(yǎng)素之間具有抑制彼此吸收利用，多個(gè)營(yíng)養(yǎng)素在一起往往要比單一營(yíng)養(yǎng)素吸收率更低，造成浪費(fèi)。如膳食鈣過高會(huì)妨礙鐵和鋅的吸收，鋅攝人過多又會(huì)抑制鐵的利用。

4.保健品是否適合自己

保健品不是萬應(yīng)靈藥，也不是什么人都適合吃，具體還是建議咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的意見，不要隨便買隨便吃，像孕婦和部分老年人，保健品是需要在專業(yè)指導(dǎo)下服用的。

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