近日，“中國人骨子里的蓋被子基因”話題引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。在本期《1分鐘養(yǎng)生課》中，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院周圍血管科副主任醫(yī)師李光宗表示，晚上睡覺蓋被子是一個很好的習(xí)慣，尤其是在夏季空調(diào)房內(nèi)，一定要護(hù)好腰部、膝蓋和足部，做到“寒頭暖足溫腰膝”，這是中醫(yī)養(yǎng)生的重要遵循。

李光宗分析，陰陽互相調(diào)節(jié)而維持相對平衡，人體才能夠健康。從中醫(yī)看，免疫系統(tǒng)可以歸為衛(wèi)氣的范疇。白天，抵御外邪的衛(wèi)氣在陽經(jīng)工作，到了晚上，衛(wèi)氣循行于陰經(jīng)，此時若受到寒邪干擾，人容易生病。所以，睡覺時需要通過蓋被來保證身體不受寒邪，從而達(dá)到陰陽平衡。

護(hù)腰。肚臍中心的神闕穴，與后背部的命門穴前后對應(yīng)。神闕穴別稱臍中，具有回陽救逆、健脾和胃的功效。命門穴是人體陽氣之根本，具有回陽救逆、溫補腎陽之功。身體腹部前正中線的任脈與后背正中線的督脈，共同發(fā)揮調(diào)節(jié)衛(wèi)氣的功能。人體帶脈環(huán)形于腰腹部，因此，睡覺時腰部需要注意保暖，防止受邪。

護(hù)膝。膝蓋上的犢鼻穴，具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、理氣消腫止痛的作用。該穴位對于膝關(guān)穴節(jié)的自如伸縮有重要作用，如果受到寒邪侵?jǐn)_，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動不利。

護(hù)足。頭為全身陽氣匯合的地方，陽氣旺盛，故頭部不怕冷而怕熱。晚上睡覺時，應(yīng)該讓頭部保持相對低溫狀態(tài)，不能用被子捂頭。而足部常陽氣不足，需要通過暖足以益不足之陽，起到強身健體的功效。

李光宗表示，一般情況下，低溫環(huán)境更容易入睡，在深度睡眠時，人體的各個器官都處于休眠狀態(tài)，免疫功能較低，如果長期不蓋被子，容易引起著涼等不適。如果睡眠環(huán)境比較熱，不想蓋太多被子，可以只蓋腰腹部，以免熟睡時外邪侵襲。

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://cokin-filiter.com.cn/showinfo-108-277408-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。