如今，信息科技的發(fā)展讓越來越多的人熟知了糖尿病與高血糖的危害，故此，很多人認為血糖越低越好，更有甚者追求血糖低值。其實，相對于“溫水煮青蛙”式傷害的高血糖，“洪水猛獸”般進擊的低血糖才更值得警惕。

解讀低血糖

葡萄糖是我們身體的能量和營養(yǎng)來源，偏低會限制我們身體的功能保持正常狀態(tài)。當我們吃含有高葡萄糖水平的食物，葡萄糖被吸收到血液中，并分布到身體的各個部位，包括心臟和大腦以獲取能量。人體胰腺通過分泌胰島素來對糖分攝入作出反應，幫助消化和分解體內的葡萄糖。另外，胰島素還能幫助我們的細胞吸收葡萄糖，將多余的輸送到肝臟進行儲存和代謝。正常情況下，當血糖水平較低時，胰島素會向肝臟發(fā)出信號，釋放儲存的葡萄糖，以維持體內血糖水平穩(wěn)定。但，當其中的任何一環(huán)受限時，血糖水平就會發(fā)生異常，低血糖由此而生。

低血糖出現的癥狀

對于健康人而言，當血糖值低于2.8mmol/L時，即是發(fā)生低血糖了；而對于正在接受藥物(包括胰島素)治療的糖尿病患者來說，由于藥物的作用以及自身血糖調節(jié)功能失調，當血糖值低于3.9mmol/L時，便可認為低血糖。每個人低血糖的癥狀會有所不同，這是因為低血糖的臨床表現與血糖下降的程度、低血糖發(fā)生的速度、發(fā)作的頻率、患者的年齡、有無合并自主神經病變以及有無聯(lián)合應用某些藥物(如β受體阻滯劑)等多種因素有關。常見的癥狀大約有以下幾種：

交感神經興奮表現：在血糖下降較快時多見，冷汗、顫抖、視力模糊、饑餓、軟弱無力，以及緊張、面色蒼白、心悸、惡心嘔吐、四肢發(fā)涼等。

中樞神經受抑制表現：在血糖下降較慢而持久者多見，定向力識別力漸喪失、頭痛頭暈、健忘、語言障礙、嗜睡、精神失常、恐懼、慌亂、幻覺、躁狂等。

皮層下中樞受抑制表現：神志不清、躁動不安，可有陣攣、舞蹈性或幼稚性發(fā)作，心動過速、瞳孔散大、陣發(fā)性驚厥、癲癇。

如何預防低血糖

對于普通人來說，想要避免發(fā)生低血糖，只要做到一日三餐，規(guī)律飲食，營養(yǎng)均衡；空腹時避免從事跑步、爬樓等劇烈運動；定期體檢，關注血糖動態(tài)，若有異常，及時就醫(yī)。

對于糖尿病患者來說，除了規(guī)律生活與飲食外，服用降糖藥或注射胰島素后一定要及時進食穩(wěn)定血糖；加強血糖監(jiān)測，尤其是剛調整過糖尿病藥量時；進行適當運動，戶外運動時隨身攜帶糖果等補充糖分；遵醫(yī)囑用藥，不建議自行增加藥量，以免因藥物服用或注射過量而造成低血糖。 文/孫黎

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