張佳欣
據8月9日發(fā)表在《歐洲預防心臟病學雜志》上的研究，一個國際研究團隊發(fā)現，每天僅需走2337步就可降低心臟和血管疾病的死亡風險，每天走3967步可降低所有疾病帶來的死亡風險。
科學家匯集了17項相關研究，分析了226889人的數據發(fā)現，走得越多，對健康的好處就越大。每天多走500步，心血管疾病的死亡風險降低7%。每天多走1000步，所有疾病的死亡風險都降低15%。研究發(fā)現，即使人們每天步行多達2萬步，對健康的好處仍持續(xù)增加，還沒有發(fā)現上限。同時有強有力的證據表明，久坐的生活方式可能會導致心血管疾病的增加和壽命的縮短。
根據世界衛(wèi)生組織的數據，身體活動不足是世界上第四大常見死亡原因，每年有320萬例死亡與身體活動不足有關。研究人員表示，當今世界雖然有越來越多的先進藥物來治療特定疾病，但應該始終強調生活方式的改變，包括飲食和運動，這在降低心血管疾病風險和延長壽命方面甚至比藥物更有效。
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