駐馬店廣播電視臺(tái)記者 張雪 韓冰 裴怡楠 通訊員 李沐佳

進(jìn)入冬季以來(lái)，氣溫降低，老年人會(huì)誘發(fā)一些常見(jiàn)的疾病，由于天氣寒冷，老年人各項(xiàng)功能脆弱，最常見(jiàn)的就是呼吸道疾病、心腦血管疾病等，天氣寒冷時(shí)這些病癥容易突發(fā)。

駐馬店中心醫(yī)院婦女兒童醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科李萬(wàn)森主任介紹，冬季氣溫降低，體表血管的彈性會(huì)降低，這就會(huì)導(dǎo)致血液流通的口徑縮小，低溫刺激也可能會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺素皮質(zhì)激素分泌增多，從而使血壓升高。在這種情況下，中老年人尤其需要注意保持心情穩(wěn)定，并定期檢測(cè)自己的血壓和血液情況。另外還要做好流感疫苗的注射，能大大減緩呼吸道疾病的降低。對(duì)于高血壓、糖尿病的人群要合理飲食，減少油膩，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)量。另一方面老年人活動(dòng)少，冠心病腦卒中的發(fā)生率逐漸增高，如果出現(xiàn)胸悶、頭暈，包括出現(xiàn)肢體活動(dòng)異常時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。

李萬(wàn)森主任提醒老年人，冬季首先就是要注意防寒保暖，氣溫下降會(huì)使血管的彈性降低，血壓升高，造成心血管病的高發(fā)，氣溫驟降的時(shí)候一定要注意及時(shí)添加衣物，出門要戴帽子，手套和口罩，避免冷空氣的刺激，天氣寒冷時(shí)盡量避免外出。

另外，在生活起居上一定要有規(guī)律，保證充足的睡眠。高血壓患者在冬季更要注意起居規(guī)律，不要熬夜，不規(guī)律的生活習(xí)慣會(huì)造成人體不適，而導(dǎo)致血壓升高，所以一定要保證充足睡眠，讓人體的機(jī)能得到充分的恢復(fù)。再一個(gè)就是加強(qiáng)體育鍛煉，在天氣好的時(shí)候可以出去曬曬太陽(yáng)，活動(dòng)一下身體，能夠提高身體的抵抗力。

李萬(wàn)森主任強(qiáng)調(diào)，中老年人應(yīng)合理膳食，減少脂肪攝入，控制熱能和體重，多吃蔬菜和水果;適當(dāng)選擇一些運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步走、氣功、太極拳等不同運(yùn)動(dòng)方式，控制好血壓、血糖、減輕體重、增強(qiáng)體力、保持良好心態(tài)。

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