春節(jié)檔電影《熱辣滾燙》熱映，不僅是電影吸引人，片中主角練習的拳擊運動也受到關注。記者關注到，近來南京多家拳館甚至以“熱辣滾燙同款私教課”吸引顧客。不過，專家提醒，作為一項高強度的對抗性訓練，拳擊雖然兼顧有氧和無氧，可以達到不錯的鍛煉目的，但對訓練者各方面的身體素質有著不低的要求，也讓不少人因此受到了損傷，南京一小伙就因為練習拳擊把手掌弄骨折了。

24歲的張磊是南京某高校在讀研究生，去年底在朋友的介紹下，開始了拳擊運動。起初只是進行基礎的站姿、滑步訓練，但在一次訓練中，一個出拳動作之后，張磊感到明顯的手部疼痛。在南京市體育醫(yī)院就診時，被確診為第四掌骨骨折。

近幾年，拳擊運動逐漸走出了專業(yè)拳擊賽場，被越來越多的人關注。在電影《熱辣滾燙》上映后，拳擊這項運動又刷了波“存在感”。記者注意到，近日南京多家開展拳擊課程的拳館、健身房都更新了與拳擊相關的課程。以建鄴區(qū)河西金融城的一家泰拳館為例，該拳館就推出了名為“熱辣滾燙拳擊私教課”的電影同款減脂私教班，3節(jié)課團購價990元。

南京市體育醫(yī)院運動醫(yī)學科副主任中醫(yī)師、運動處方師孫舒雅直言，拳擊運動訓練過程中帶來的運動風險不容小覷，像張磊一樣因打拳姿勢不夠到位而受傷的人很多，手腕損傷就是拳擊中最常見的運動損傷之一。“手腕是拳擊運動中非常重要的關節(jié)之一，它承受著拳擊手大部分的力量。”由于拳擊手在出拳時需要承受較大的沖擊力，如果手腕的穩(wěn)定性不夠或者力量不足，就容易出現(xiàn)腕部扭傷、三角纖維軟骨復合體、掌骨骨折等損傷。

肩關節(jié)是拳擊運動中另一個容易受傷的部位。專家指出，由于出拳動作需要肩關節(jié)的協(xié)調與配合，如果肩部肌肉力量不足或者動作不規(guī)范，就可能導致肩袖拉傷、肩峰撞擊綜合征等問題。這些損傷不僅會影響訓練效果，還可能對日常生活造成嚴重影響。此外，在拳擊運動中，膝關節(jié)的穩(wěn)定性和力量也是至關重要的。由于拳擊手需要經(jīng)常進行移動和轉向，如果膝關節(jié)穩(wěn)定性不足或者受到外力沖擊，就可能導致半月板損傷、韌帶損傷等問題。

“我們需要了解到，拳擊是一項高強度的對抗性訓練，對訓練者的體能、肌肉力量、靈敏度、速度、耐力、爆發(fā)力、平衡能力都有著非常高的要求。”在孫舒雅看來，拳擊確實有非常多的好處，可以調動全身每一塊肌肉，特別是腰腹核心、肩部和下肢的力量。作為一項有氧與無氧相結合的訓練，可以提升心肺功能、肌肉力量和耐力、提高反應速度和協(xié)調性，對下肢的平衡和穩(wěn)定能力也有促進作用，還可以緩解壓力，增加自信心。值得一提的是，專家也表示，無論是影片中還是現(xiàn)實里，賈玲可以達到非常好的減脂效果并不單一歸功于拳擊運動，還源于她的飲食、多種運動項目的結合以及生活方式的調整。

孫舒雅提醒，雖然拳擊運動充滿激情與活力，但也應該充分認識到其中存在的風險。建議訓練者需要注意加強關節(jié)周圍肌肉的力量訓練，提高關節(jié)穩(wěn)定性;注重正確的技術動作，避免因動作不規(guī)范而導致的損傷;佩戴合適的防護裝備，減輕外力對關節(jié)的沖擊;保持充足的休息和合理的訓練計劃，避免過度訓練和疲勞積累。如在訓練過程中出現(xiàn)不適，應當及時至正規(guī)醫(yī)療機構運動醫(yī)學科就診。

免責聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://cokin-filiter.com.cn/showinfo-108-314271-0.html，否則承擔相應法律后果。