概 述

每個孕媽媽都希望自己生出來的寶寶又白又嫩的，那么就需要在孕期注意飲食，有一些食物可以對寶寶的皮膚起到美白變嫩的功效，對寶寶皮膚有好處的就是多吃水果，可是不是所有的水果都能吃，現(xiàn)在為大家講解吃什么如何吃對寶寶的皮膚好。

首先就是孕媽媽要多喝牛奶，牛奶不但可以補充孕期對鈣的需求而且孕媽媽每天堅持i喝牛奶對寶寶的皮膚起到美白，減少黑色素的功效，還有就是豆制品，大家都知道豆制品含有的蛋白質(zhì)很多，經(jīng)常吃豆制品對皮膚能起到美容的功效，所以想要生一個白白嫩嫩的寶寶一天要堅持喝牛奶多吃豆制品。

還有就是水果，在孕期水果是孕媽媽不可缺少的營養(yǎng)元素，既然吃那么就要選擇對身體好而且還對寶寶皮膚好的種類，比如多吃蘋果，蘋果可以使媽媽和寶寶的皮膚變白而且還變得紅嫩，還有就是西紅柿和獼猴桃，這兩種水果抗氧化性特別強，可以減少黑色素的形成，使皮膚特細膩而且光滑。

最后就是已經(jīng)生完寶寶的媽媽給的建議，有的媽媽在孕期服用了珍珠粉，大家都知道珍珠粉是美白做面膜用的，但是也有一種是內(nèi)服的珍珠粉，如果能找到純天然的內(nèi)服珍珠粉，那么堅持服用生下的寶寶保證白白的，還可以多吃燕窩，燕窩美容養(yǎng)顏的功效還是很不錯的。

注意事項：

需要提醒孕媽媽的是，雖然水果能補充人體缺乏的營養(yǎng)而且有的水果還能美白，但是在孕期不建議每天大量的吃水果，吃多了會造成身體的負擔，增加患糖尿病的風險，所以吃的量要注意控制。