概 述

懷孕的女人總是事事都為寶寶著想，就連吃東西也一樣，為了寶寶的健康，還為了生一個聰明的寶寶。要想心想事成，得從飲食下手，吃出一個聰明寶寶。

多吃魚。都知道吃魚有助于寶寶的大腦發(fā)育，其實魚對于孕婦來說，好處多著呢！能讓孕婦心情好，減少抑郁，還能美容呢！對寶寶的視力好，能有效的預防早產(chǎn)。魚還含有豐富的蛋白質(zhì)，滿足了孕婦的身體需求。

核桃等堅果類的東西對寶寶的大腦發(fā)育也有好處。孕媽媽可以一天吃幾顆，但不可過量。選擇上午吃，寶寶吸收的比較好。除了有助于寶寶的智力，還能改善發(fā)質(zhì)呢，能讓頭發(fā)變黑。我懷孕的時候每天吃，現(xiàn)在寶寶的頭發(fā)很好的。

魚肝油。醫(yī)生一般會推薦孕婦吃這個，對寶寶大腦發(fā)育有好處。

注意事項：

不要刻意的去補什么，重要的是營養(yǎng)均衡，寶寶的健康最重要。