一個(gè)愉快的夏季少不了冷飲的陪伴。不過冷飲雖好，要是吃得不得法，還是會(huì)給你的身體帶來一些小麻煩。今天就跟大家聊聊，冷飲怎么吃才能讓我們?cè)谶@個(gè)夏季盡享暢爽又不“受傷”。

慢慢吃

謹(jǐn)防“冰激凌頭疼”

大熱天里買到一支誘人的冰激凌，你會(huì)怎么做？馬上大快朵頤？可別！小心被“冰激凌頭疼”襲擊。 

為什么冷飲吃得急可能會(huì)引起頭痛？《臨床神經(jīng)病學(xué)雜志》曾有文章解釋：在吃冷飲時(shí)，上顎遇冷迅速收縮，神經(jīng)中樞會(huì)給大腦傳遞改變體溫的信號(hào)，腦部血管急速收縮。而短時(shí)間后上顎溫度恢復(fù)正常，神經(jīng)中樞又會(huì)發(fā)送一切正常的信號(hào)，腦部血管會(huì)急速擴(kuò)張。短時(shí)間內(nèi)腦部神經(jīng)經(jīng)歷了急速收縮與擴(kuò)張，就導(dǎo)致了頭痛，常發(fā)生在雙鬢和前額——這就是“冰淇凌頭疼”。為避免這種情況，吃冷飲要盡量慢一些，可以先在嘴里把冷飲含化，等接近體溫時(shí)再吞下。

別太冰

吃完漱漱口

講完了頭疼，我們?cè)侔岩暰€下移，看看牙齒。牙齒的“耐寒能力”一般不是太高，溫度較低的冷刺激會(huì)引起牙髓痙攣，所以有些人一吃到特別冰的東西就容易牙疼。因此盡管天氣很熱，大家還是盡量避免選擇太冰的冷飲。如果是冰鎮(zhèn)飲料，可以先常溫放置一段時(shí)間，等到不是特別冰了再喝。

在炎熱的夏天喝一杯冰爽解暑的汽水是許多朋友的最愛，不過另一些人擔(dān)心汽水會(huì)引發(fā)蛀牙。其實(shí)引發(fā)蛀牙有四個(gè)條件缺一不可，即牙齒本身是否薄弱、口腔里是否有致病的細(xì)菌、是不是有產(chǎn)酸的食物以及作用時(shí)間是否足夠長(zhǎng)。而汽水一般入口后很快滑過，不會(huì)在口腔里逗留很長(zhǎng)時(shí)間，再加上唾液有緩沖作用，因此在保持良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣的前提下，適量飲用不會(huì)直接導(dǎo)致蛀牙，大家不用過分擔(dān)心。不過我們還是建議大家養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，比如吃完東西漱漱口，正確刷牙和使用牙線，并定期看牙醫(yī)。

挑時(shí)間

腸胃少刺激

冷飲入了口，過了喉，就該進(jìn)入到腸胃啦。想讓冷飲和腸胃“和平相處”，“不能空、不能忙”是關(guān)鍵。由于冷飲下肚后最先影響的是消化系統(tǒng)，空腹吃對(duì)腸胃刺激較大，所以建議“不能空”；“不能忙”是指不要在吃飯時(shí)、或飯后馬上吃，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)的冷熱變化會(huì)刺激腸胃，剛吃完飯血液會(huì)集中在胃部，胃部受冷會(huì)使血管收縮，妨礙消化。所以建議飯后一小時(shí)再吃冷飲。 

知道了以上幾條科學(xué)吃冷飲大法，你的“冷飲季”也就可以順利開始啦。來自清涼世界的誘惑，你準(zhǔn)備好了嗎？

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