記者 何麗娜 通訊員 王櫳羚
他是27歲的陽光帥氣杭州小伙，還是位練得滿身肌肉的“警察叔叔”，可強(qiáng)子（化名）這些年卻一直不敢談女朋友，因?yàn)樗幸粋€(gè)藏了8年的難言之隱。
“我以前腰不好，很厲害的那種，發(fā)作起來站也不是坐也不是，因此工作崗位都不得不做了調(diào)整，你說哪個(gè)女孩能看上那樣的我呢？”小伙子說著，還不自覺用手撐了撐自己的腰，感覺沒什么不舒服，才反應(yīng)過來多年的隱疾，已經(jīng)通過手術(shù)去除了。
強(qiáng)子所患的腰病其實(shí)很常見，就是腰椎間盤突出。“這種病雖不會(huì)要人命，但會(huì)讓你的生活毫無質(zhì)量可言。”他對(duì)此病的感悟，一語中的。
高三時(shí)突發(fā)腰痛
直接導(dǎo)致改寫高考志愿
強(qiáng)子從小勤奮好學(xué)，課余最大的愛好就是看書。8年前，正讀高三的他，面臨人生的一個(gè)重要分岔路。他喜歡寫作，想著要是大學(xué)能進(jìn)相關(guān)專業(yè)深造，畢業(yè)后能成為理想中的“文化人”。
可計(jì)劃跟不上變化，平日里身體健康的他突發(fā)腰痛，一陣陣的酸痛，那時(shí)還不是很痛，在能忍受的范圍內(nèi)，可發(fā)作次數(shù)實(shí)在頻繁。
爸爸私下去咨詢了好幾位醫(yī)生朋友，得到的反饋都懷疑是腰肌勞損，應(yīng)該是久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉所致。于是，向來在家里說一不二的老爸腦子里開始盤算，讓兒子去考警校。
果然在強(qiáng)子的努力下，他如父親所愿考上了警校。上學(xué)之后，他拼盡全力訓(xùn)練，感覺有余力時(shí)偶爾還會(huì)給自己加練，一心想著把身體練好了，肌肉練結(jié)實(shí)了，磨人的腰痛就不會(huì)再發(fā)了。
然而，他們只想對(duì)了一半。
腰病加重而被迫轉(zhuǎn)崗
爸爸得知真相自責(zé)不已
“再堅(jiān)硬的骨頭也離不開肌肉來支撐，如果長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉就會(huì)因廢用而萎縮，骨架便會(huì)隨之不穩(wěn)而出現(xiàn)問題。還記得二十幾年前我剛參加工作那會(huì)兒，大家體力勞作還比較多，且每天開車上下班的人很少，門診中幾乎見不到這樣腰痛的年輕人，可現(xiàn)在1/3是20-40歲的腰痛病人。”杭州市富陽中醫(yī)骨傷醫(yī)院脊柱科主任朱利民感嘆。
可這腰病的治療講究循序漸進(jìn)，最忌諱的就是矯枉過正，原本就不穩(wěn)固的骨架在用力過猛的情況下很可能會(huì)“散架”，結(jié)果就是導(dǎo)致腰病加重。強(qiáng)子坦言，在上警校那幾年，腰痛確實(shí)時(shí)不時(shí)造訪，但已被艱苦訓(xùn)練磨練得比以往更耐痛的他覺得，這些都是小意思，再加之每次發(fā)作睡一晚基本就能好轉(zhuǎn)，甚至還天真地以為這是自己練得還不夠多的緣故。
直到3年前，從警校畢業(yè)的強(qiáng)子投入一線公安干警工作，曾經(jīng)那個(gè)文質(zhì)彬彬的“書生”竟十分享受風(fēng)里來雨里去的外勤工作，可他只干了一年多的時(shí)間，就被迫轉(zhuǎn)崗，又是因?yàn)檠 ?/p>
“我那時(shí)候腰痛發(fā)作得很頻繁，坐得久一點(diǎn)、站得久一點(diǎn)等都可能誘發(fā)，而且發(fā)起來不光是痛，還左腳麻木、沒力氣，連床都下不了，更別提走路了。”強(qiáng)子現(xiàn)在說起當(dāng)時(shí)的情景還不由得眉頭一緊。當(dāng)時(shí)，他們慕名找到朱利民主任，檢查結(jié)果顯示是腰椎間盤突出，并且已經(jīng)嚴(yán)重到了得手術(shù)的程度。
“在你一開始腰痛的時(shí)候，的確只是腰肌勞損，或是再嚴(yán)重一點(diǎn)的腰椎間盤膨出，堅(jiān)持鍛煉確實(shí)也是治療這類疾病的有效手段，但得注意適量，否則就會(huì)像現(xiàn)在這般過猶不及，把原先的椎間盤輕微膨出直接壓到突出。”朱利民對(duì)強(qiáng)子的整個(gè)病史做了大致分析，使得這一家人后悔莫及，當(dāng)年讓兒子考警校的爸爸更是自責(zé)不已。
術(shù)后小伙直嘆太開心
醫(yī)生提醒：仍不可放縱
年紀(jì)輕輕就做手術(shù)，強(qiáng)子一家怎么也下不了這個(gè)決心，朱利民按照“張氏骨傷療法”傳承下來的精髓，聯(lián)合運(yùn)用中藥+理療+百草膏等中醫(yī)手段，來幫助強(qiáng)子緩解癥狀。
最近3年，強(qiáng)子已被大家盡可能“保護(hù)”起來。根據(jù)醫(yī)生的建議，他坐三四十分鐘就得站起來走走，可警察的工作忙起來時(shí)間就不受控制，因此他依然頻頻發(fā)病。就在去年年底的一天，他從外地開車回杭州，將近2小時(shí)的路程，到單位時(shí)，看著同事們一個(gè)個(gè)下車，他卻腰病發(fā)作動(dòng)也動(dòng)不了了，當(dāng)即就被送進(jìn)了富陽骨傷醫(yī)院。
還是按著以往的保守治療方法，連續(xù)治了3天卻不見好轉(zhuǎn)，無法下床走路。“這一次，你已經(jīng)非手術(shù)不可了。”朱利民跟強(qiáng)子一家談話時(shí)也很無奈。所幸，這是一個(gè)在椎間孔鏡下完成的微創(chuàng)手術(shù)，只用了1個(gè)多小時(shí)就順利搞定，再加之小伙子身體底子好恢復(fù)快，一周后就能下地走路。
“終于不用像之前那樣天天提心吊膽了！我可以專心工作，也可以放心找對(duì)象啦！”出院時(shí)，強(qiáng)子開玩笑說。
朱利民當(dāng)即嚴(yán)肅提醒他：“談戀愛是沒有問題，但平時(shí)還得注意，不能坐矮凳，不能坐軟沙發(fā)，不能睡軟床，坐要坐正，躺要躺平，如果你放縱自己的話，腰病隨時(shí)可能復(fù)發(fā)。”
90%以上腰病從疼痛開始
早期干預(yù)能有效阻止疾病進(jìn)展
聽完強(qiáng)子的經(jīng)歷，錢報(bào)記者也頓時(shí)覺得自己的腰背一陣酸脹，忍不住握起拳頭輕輕敲打了幾下，感覺還是不太對(duì)，趕緊站起來去走一圈。正在伏案工作的你，是否有同樣的擔(dān)憂呢？
“我們身上長長的脊柱分腰、胸、頸三大段，大大小小有上百種相關(guān)疾病，而發(fā)生在腰部的占據(jù)了一半，椎間盤突出、椎間盤滑移、骨質(zhì)增生等，90%以上是從疼痛開始，而且這種疼痛起初在休息后便能緩解，因此多數(shù)人會(huì)忽略，往往到了癥狀加重時(shí)病情已到了比較重的程度。”朱利民主任說。
大家務(wù)必重視疼痛這個(gè)腰病信號(hào)?？赏ㄟ^保守治療，同時(shí)請(qǐng)?？漆t(yī)生根據(jù)病情量身定制運(yùn)動(dòng)鍛煉的方案等，多管齊下，可以延緩甚至阻止疾病的進(jìn)展。如此，方可防止像強(qiáng)子那樣走了彎路遭了罪，最終還難逃手術(shù)。
至于運(yùn)動(dòng)，朱利民覺得現(xiàn)在多數(shù)年輕人都缺乏，建議大家從現(xiàn)在開始，根據(jù)自身?xiàng)l件制定鍛煉計(jì)劃，循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持。在跑步、游泳、羽毛球等有氧鍛煉中選擇一項(xiàng)或兩項(xiàng)開始，以做完后第二天不感到渾身酸痛為宜，適應(yīng)了基本運(yùn)動(dòng)量后，在逐漸增加鍛煉腰背肌的局部運(yùn)動(dòng)，如五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、飛燕法等都是不錯(cuò)的選擇，量上也是以第二天不感覺腰背酸痛為宜。
最后，他想通過本報(bào)跟大家再強(qiáng)調(diào)一下：運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，好的生活習(xí)慣同樣需要長期保持。
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