抗擊新冠肺炎，專家建議大家少串門、盡量不去人員密集的公共場(chǎng)所。那么，戶外跑步還能繼續(xù)嗎？安全嗎？不少堅(jiān)持鍛煉的人士或跑步愛好者都有這個(gè)疑問。記者就此采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師李劼若，他表示，結(jié)合目前的疫情特點(diǎn)和病毒傳播途徑，非武漢地區(qū)的跑者做好足夠的防護(hù)和準(zhǔn)備，是可以戶外跑步的。

1.身體情況良好，沒有不適，有跑步習(xí)慣的朋友可以堅(jiān)持跑，但從來不跑步的朋友就不要跑了。

2.在戶外通風(fēng)地方跑，不要在馬路邊或人多的地方跑，選擇人越稀疏的時(shí)間地點(diǎn)越好，和其他路人保持2米以上的距離。

3.戴好醫(yī)用外科口罩跑（最極端的情況是跑的路上遇到新型冠狀病毒攜帶者的飛沫，但在2米以外的距離，戴了口罩，而且空氣流通，被傳染上的機(jī)率非常非常低）。

4.自己一個(gè)人跑，不要多人一起跑；降低跑步強(qiáng)度、速度、頻率，健身性質(zhì)的跑，30分鐘左右最合適，不做大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的跑。

5.跑后盡快回家換干衣服，避免受涼。

總的來說，做到以上要點(diǎn)，可以適當(dāng)戶外跑，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)。但是千萬記住，增強(qiáng)了體質(zhì)不等于就能抵抗病毒，防控疫情的各項(xiàng)措施還是要千萬仔細(xì)做足。

（全媒體記者張青梅 通訊員張燦城）

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