很多人都知道，長時間待在空調(diào)房間里面，容易出現(xiàn)“空調(diào)病”：鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。這跟室內(nèi)空氣干燥、微生物滋生、室內(nèi)外溫差大、機體適應(yīng)不佳有關(guān)。

可是你知道嗎？長時間待在空調(diào)房間，還容易出現(xiàn)“空調(diào)皮膚病”！

“空調(diào)皮膚病”的形成和皮膚屏障失衡有很大關(guān)系。室內(nèi)外溫差大，在室外，皮膚拼命出汗是為了讓身子降溫，而到了涼爽的室內(nèi)，皮膚血管甚至汗孔迅速收縮，因為沒有出汗、散熱的必要了，相應(yīng)的皮膚的皮脂分泌也會減少。

皮膚屏障對皮膚健康而言非常重要，而皮膚屏障的最外層就是皮脂膜。汗腺分泌的汗液以及皮脂腺分泌的皮脂是皮脂膜的重要組成部分。長期在空調(diào)房間內(nèi)，這兩樣?xùn)|西會減少分泌，皮膚屏障的完整性可能會受到影響。

另外，空調(diào)制冷作用會導(dǎo)致密閉室內(nèi)的空氣中含水量越來越少。因為空氣干燥，更多的皮膚水分通過受損的皮膚屏障跑到空氣中。皮膚水分的丟失增加，進一步破壞皮膚屏障的穩(wěn)定。不通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境使各種微生物容易滋生，尤其是空調(diào)的濾網(wǎng)上的塵螨。皮膚屏障受損加上微生物滋生，皮膚出問題的概率自然會增加，比如感染性皮膚病。另外塵螨也是皮膚過敏最常見的過敏原，它可以通過呼吸道進人人體或者直接接觸皮膚，導(dǎo)致各種皮膚過敏問題的發(fā)生。

所以，對長時間待在空調(diào)房間的朋友，有以下幾點建議：

1、 為了縮小室內(nèi)外溫差，空調(diào)溫度不要調(diào)得太低。

2、 在夏天到來前，請專業(yè)的清潔公司來好好清洗一遍空調(diào)濾網(wǎng)。

3、 待在空調(diào)房間，每兩個小時記得開窗通風(fēng)一次。

4、 長時間待在空調(diào)房里，長袖的襯衫比短袖的T恤更有益健康。

5、 從炎熱的室外到了涼爽的室內(nèi)，可以適當(dāng)用水清洗或者用干凈毛巾擦拭皮膚上的大量汗液。但如果要長時間待在室內(nèi)，可以在皮膚上抹一些清爽不油膩且具有保濕作用的護膚品。

資料來源：《你皮膚真好》，江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社

本文由江蘇省人民醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師尹志強進行科學(xué)性把關(guān)。

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