現(xiàn)代人的一大共同點(diǎn)

糾結(jié)

就連刷個(gè)牙，也是十分糾結(jié)

飯前刷牙，飯后刷牙，哪個(gè)更好？

是用涼水好，還是熱水好？

漱口水能代替刷牙嗎？

需要順便連舌頭也刷刷不？

……

刷牙套路深

可里面的學(xué)問大著呢

刷不對(duì)，輕則牙疼

重則導(dǎo)致一系列口腔疾病

來吧

關(guān)于刷牙的8大糾結(jié)

今天一次性搞定！

到底要從牙上刷掉什么

韭菜葉！要刷！

但真正要刷的是牙菌斑

敷衍刷牙只會(huì)使牙菌斑沉積在牙上

久而久之變成牙結(jié)石

造成口臭、牙齦發(fā)炎、誘發(fā)口腔疾病等

飯前刷牙還是飯后刷

各有各的好

先刷牙再吃飯可以刷掉牙菌斑和口氣

防止它們和食物一起進(jìn)入腸胃

先吃飯?jiān)偎⒀揽梢郧宄谰吆褪澄餁堅(jiān)?/p>

但前提是頭一天晚上

睡前牙齒刷的很干凈

且沒有再進(jìn)食

兩種做法都可以

不過確實(shí)有不少口腔科醫(yī)生

建議早上起床后，漱完口

先吃飯后刷牙（要注意上文前提哦）

但無論怎么選

保持口腔清潔才是目的

用涼水還是熱水

用溫水

這樣能減少刺激，以免引起出血等

牙膏要不要沾水

都可以，但建議不沾

沾水后泡沫更豐富

有助于清潔牙齒

但沾水后，牙膏會(huì)產(chǎn)生大量泡沫

會(huì)使我們總想吐泡沫

導(dǎo)致刷牙時(shí)間變短

另外泡沫多也會(huì)讓我們

誤以為牙齒刷干凈了

清潔牙齒一把牙刷足矣

不，還有牙線、牙縫刷

要知道

除了牙齒裸露的3個(gè)面外

看不見的地方也有牙菌斑

例如牙齦遮蓋的地方、兩牙相鄰的縫隙

所以日?？谇磺鍧?/p>

除了牙刷

還需要借助牙線清潔

尤其是牙縫容易嵌塞食物

牙齒排列不夠整齊的人

另外，牙縫較大的人需要

使用牙縫刷幫助清潔

如何判斷刷干凈了

?刷完用舌頭“檢查”一下，牙齒表面光滑?

?用手指在牙齒上蹭蹭，像蹭在干凈盤子上的感覺?

?用牙簽在牙面上輕輕刮一下，沒有軟垢?

?或者使用菌斑指示劑檢查?

刷牙后用刷舌頭嗎

不僅要刷，還得認(rèn)真刷

舌苔上“住著”不少細(xì)菌

刷一刷會(huì)讓你的“口氣”不再那么大

漱口水能代替刷牙嗎

不能

漱口水可以沖走部分食物軟垢

但不能有效去除牙菌斑

所以必須好好刷牙

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